Dieta po porodzie
Witam. Jestem w 9 miesiącu ciąży właściwie na 21 stycznia mam wyznaczony termin porodu, ale nie bardzo wiem co po porodzie będę mogła jeść bez obaw, że synkowi zaszkodzę i będzie go bolał brzuszek. Czy zjedzeniem czegoś spowoduję u niego kolkę? Proszę mi poradzić, czego absolutnie nie mogę jeść przez okres, gdy będę karmiła piersią, a co jak najbardziej mogę jeść. Z góry bardzo dziękuję.
Witam. Jestem w 9 miesiącu ciąży właściwie na 21 stycznia mam wyznaczony termin porodu, ale nie bardzo wiem co po porodzie będę mogła jeść bez obaw, że synkowi zaszkodzę i będzie go bolał brzuszek. Czy zjedzeniem czegoś spowoduję u niego kolkę? Proszę mi poradzić, czego absolutnie nie mogę jeść przez okres, gdy będę karmiła piersią, a co jak najbardziej mogę jeść. Z góry bardzo dziękuję.
Gośka
Droga mamusiu, proszę poczytać odpowiedzi na podobne pytania. Oto jedno z nich razem z odpowiedzią:
Co mam jeść gdy karmię, patrzę w internecie na różne strony ale nic nie ma ja bym chciała dowiedzieć się dokładnie co czy schabowego chodzi mi o dokładne produkty.
Postaram się udzielić konkretnej odpowiedzi choć do końca nie jest to możliwe :).Pewnie wszędzie słyszysz- pij dużo mleka! Nie jedz czekolady, pomarańczy itd. i stwierdzasz – to muszę jeść chleb z masłem i popijać wodą. Nie jest tak źle.Zasada jest taka zaczynaj od rosołku, gotowanego mięska, marchewki, jabłek na deser -JEDNAK STOPNIOWO WPROWADZAJ NOWE PRODUKTY OBSERWUJĄC DZIECKO.
Początkowo unikaj potraw ciężkostrawnych np. mięso smażone (kotlet schabowy, mięsko z grilla).
Jedz warzywa i owoce - zacznij od jabłek i marchewki, a następnie wprowadzaj inne.
Dostarczaj organizmowi białka np.jaja, chude mięso, ryby.
Pokarmy „podejrzane” najlepiej wprowadzać do swojej diety, gdy dziecko skończy 2-3 miesiące. Nowe produkty wprowadzaj stopniowo np. masz ochotę na pomarańczę i truskawki (nie rób więc sałatki owocowej - bo nie będziesz wiedzieć co szkodzi dziecku czy truskawki czy pomarańcze), tylko zjedz np. pół pomarańczy i obserwuj dziecko czy:
- ma wysypkę na ciele
- jest niespokojne
- ma biegunkę
- boli je brzuszek
Jeśli wystąpią te objawy to wiesz, że maluchowi nie pasują pomarańcze.
Na drugi dzień spróbuj truskawek.
Krótko o „podejrzanych” produktach
Kapusta, groch, fasola - mogą powodować wzdęcia i bóle brzuszka u maluszka. Zawierają jednak dużo witamin i soli mineralnych. Więc spróbuj stopniowo je wprowadzać i koniecznie obserwuj dziecko.
Orzechy, owoce cytrusowe, czekolada - mogą powodować alergię. Gdy dziecko skończy 2-3 miesiące spróbuj je wprowadzić do swojej diety, ponieważ mają dużo witaminy C. Zrezygnuj z nich jeśli zobaczysz objawy uczulenia - wysypka.
Owoce pestkowe - morele, wiśnie, czereśnie, brzoskwinie i śliwki. Mogą być przyczyną kolki. Spróbować wprowadzić jak owoce cytrusowe.
Napoje - nie pij dużych ilości kawy, mocnej herbaty, unikaj coli, napojów gazowanych zawierających konserwanty.
Mleko - jest silnym alergenem i często powoduje uczulenia u dzieci. Początkowo ogranicz jego spożycie do 2 szklanek dziennie (w tym jogurty, twarożki itd.). Jeżeli zauważysz wysypkę - maleńkie krostki, szorstkie policzki u maluszka ogranicz spożycie mleka i jego przetworów.
Mówiąc po „chłopsku” wszystko na zasadzie eksperymentu - zjesz schabowego, zobaczysz wysypkę, ból brzuszka, biegunkę itp. to powiesz – ŻEGNAJ mój ulubiony kotleciku.
POWODZENIA i SMACZNEGO :)
Pozdrawiam serdecznie
Celina Fręczko, położna
