Twerkout Fitness - na czym polega i co daje

To najgorętszy trening roku! Na czym polega i co daje Twerkout Fitness?

Podczas ćwiczeń nie tylko spalisz masę kalorii, ale i uwierzysz w swój seksapil! Zobacz, jak zacząć przygodę z Twerkout Fitnessem.
Czytaj więcej
Duża pupa - zalety posiadania

Szok! Dowiedz się, co zyskujesz mając dużą pupę!

Nie lubisz swojej krągłej pupy? A powinnaś być z niej dumna! Udowodniono, że kobiety z dużymi pośladkami są zdrowsze i mądrzejsze!
Czytaj więcej
Cellulit na pośladkach - skąd się bierze i jak się pozbyć

Skąd się bierze cellulit na pupie i jak się go pozbyć?

Zastanawiasz się, skąd ten cellulit na pupie? Dowiedz się, jak powstaje i jak się go skutecznie pozbyć!
Czytaj więcej
zgrabne pośladki, ćwiczenia na cellulit, cellulit na pupie

W ten sposób pozbędziesz się cellulitu na pupie! [zdjęcia]

Prezentujemy sprawdzone ćwiczenia, które ujędrnią twoje pośladki i zwalczą cellulit na pupie.
Czytaj więcej
Cellulit na pupie - jak się go pozbyć

Jak pozbyć się cellulitu na pupie?

Brak cellulitu to marzenie do spełnienia. Jak to zrobić?
Czytaj więcej
nordic-walking

Poznaj technikę chodzenia nordic walking! [zdjęcia]

Chcesz zacząć chodzić z kijkami? Prezentujemy 4 podstawowe ćwiczenia, które pomogą ci opanować tę technikę.
Czytaj więcej
Ćwiczenia na pośladki i uda - najlepszy zestaw ćwiczeń

Wytrenuj pośladki i uda! Wszystko w zaledwie 10 minut dziennie

Wystarczy 10 minut ćwiczeń dziennie, aby ujędrnić mięśnie tych części ciała. Połącz trening z dietą, a już wkrótce z dumą założysz...
Czytaj więcej
Efekty jazdy na rowerze - dowiedz się ile schudniesz

Ile możesz schudnąć od jazdy na rowerze?

Dla zgrabnej pupy i pięknych ud droga nie musi wieść przez mękę. W roli intensywnego treningu sprawdzi się jazda na rowerze!
Czytaj więcej
Co daje chodzenie z kijkami - 9 korzyści

Co daje chodzenie z kijkami?

Poznaj korzyści, jakie płyną z nordic walkingu i zacznij maszerować! Dzięki temu treningowi schudniesz w mgnieniu oka.
Czytaj więcej
Wykrok na jędrne pośladki - jak poprawnie wykonywać - infografika

Infografika: jak poprawnie wykonywać wykrok na jędrne pośladki?

Marzą ci się piękne, jędrne pośladki? Nie ma nic prostszego! Idealny kształt pupy możesz uzyskać dzięki takim ćwiczeniom!
Czytaj więcej
Ćwiczenia na pośladki - 3 najlepsze propozycje

3 najlepsze ćwiczenia na jędrną pupę! [zdjęcia]

Wcale nie musi być szczupła, by przyciągać spojrzenia. Cały sekret tkwi w tym, by była kształtna!
Czytaj więcej

Hit! 3,5-minutowe wyzwanie Sally: przysiady [video]

Cykl: Ćwiczenia z Team Polki.pl!
Nasza trenerka podpowiada, jak w ciągu zaledwie 3,5 minuty dziennie wytrenować nogi i pupę!
Czytaj więcej
Kalkulator BMI
Waga Wzrost
Oblicz