Zakazane jedzenie - Zdrowe odżywianie

fot. Panthermedia

* Kofeina w napojach gazowanych i kawa. Zbyt duża ilość kofeiny może się przyczyniać do złego samopoczucia. Organizm przyzwyczaja się do coraz większych jej ilości i zamiast po wodę sięgasz po kolejną kawę wierząc, że cię obudzi. Możesz się przez to czuć rozdrażniona, mieć trudności z koncentracją i z zasypianiem.

* Mięso wieprzowe i tłuste przetwory mięsne np. kiełbasa. Organizm musi wykonać dużą pracę, żeby strawić tego typu produkty i trwa to bardzo długo. Poza tym zawierają one tłuszcze nasycone, które są niebezpieczne dla układu krążenia i osłabiają metabolizm.

* Biała mąka i biały ryż. Są one produktami rafinowanymi, pozbawionymi witamin i soli mineralnych. Wyroby z nich tylko zapychają żołądek, ale niczego nie wnoszą do organizmu. Zamiast nich wybieraj ryż brązowy i pieczywo np. z mąki żytniej lub razowej.

* Żywność przetworzona. W zupkach z torebki, konserwach, gotowych daniach, a także keczupie i musztardzie nie znajdziesz składników odżywczych. Jest w nich natomiast dużo soli, która przyczynia się do chorób nerek.

* Alkohol. Niepotrzebnie obciąża wątrobę, która ma wtedy mniej siły i energii na usuwanie toksyn z organizmu. Podczas diety dobrze jest w ogóle z niego zrezygnować. Jeśli nie chcesz tego robić, wybieraj białe wino, które z punktu widzenia wątroby jest najmniejszym złem.

Tagi: dobre samopoczucie, niezdrowe produkty