Pamiętaj o tym, myśląc o wzmocnieniu organizmu lub poprawieniu stanu skóry. Obok proponujemy zestawy warzyw i owoców pomocne w określonych sytuacjach. Produkty te dostarczają jedynie zdrowych składników, bez zbędnych kalorii, tłuszczu czy cholesterolu. Dietetycy zalecają, by jeść je pięć razy dziennie. Wtedy nasz organizm regularnie otrzymuje m.in. witaminy, sole mineralne i błonnik.
Na zwiększenie odporności: wzmacniaj organizm, jedząc owoce i warzywa wyjątkowo zasobne w witaminę C.
By przedłużyć sobie młodość: pomogą ci w tym przeciwutleniacze, m.in.: wit. E (zwana witaminą młodości), wit. C i beta-karoten.
Przed i w czasie ciąży: by płód rozwijał się prawidłowo, w twoje diecie nie powinno brakować kwasu foliowego. Dostarczają go nie tylko tabletki...
