Chipsy – mała paczka (30 g) dostarcza 165 kcal i aż 12 g tłuszczu
Słone paluszki – niby nic, ale paczka (100 g) to 385 kcal i prawie 5 g tłuszczu
Popcorn – bardzo mała porcja (20 g) ma ok. 80 kcal i 1 g tłuszczu
Pistacje – 10 sztuk zawiera 24 kcal i ok. 2 g tłuszczu
Orzechy ziemne (łuskane) – 10 sztuk to ok. 60 kcal i 4,6 g tłuszczu
Pizza (z wędliną lub mięsem) – kawałek (150 g) dostarcza ok. 530 kcal i ponad 24 g tłuszczu!
Czekolada mleczna z orzechami – jedna kostka ma 30–32 kcal i prawie 2 g tłuszczu
Keks – kawałek (30 g) dostarcza ok. 15 kcal i 5 g tłuszczu
Sałata – 1 liść (13 g) to tylko 1 kaloria i niemal niewykrywalna ilość tłuszczu (w całej główce jest go zaledwie 0,2 g)
Marchew – ta średniej wielkości (50 g) dostarcza 10 kcal i 0,1 g tłuszczu
Jabłko – sztuka (150 g) to 51 kcal i 0,5 g tłuszczu
Kiwi – średnie (65 g) dostarcza 31 kcal i 0,3 g tłuszczu
Pieczywo chrupkie – ma w kromce do 35 kcal i 0,2 g tłuszczu
Płatki kukurydziane (niesłodzone) – jedna łyżka (14 g) to ok. 15 kcal i 0,1 g tłuszczu
Cukierki karmelki (twarde) – są słodkie, ale mimo to 1 sztuka ma tylko 16 kcal i zero tłuszczu (!)
Lody mleczno-owocowe – gałka zawiera ok. 30 kcal i 0,6 g tłuszczu
