8 łatwych do wprowadzenia zasad oczyszczania organizmu

Zaczynasz detoks? Trzymaj się naszych rad! Dzięki nim bez trudu oczyścisz organizm i poprawisz swoje samopoczucie!

8 łatwych do wprowadzenia zasad oczyszczania organizmu fot. Fotolia

Poznaj 8 najważniejszych zasad oczyszczania organizmu. 

Dzięki tym zasadom w łatwy sposób rozpoczniesz dietę oczyszczającą.

1. Rano wypij orzeźwiający koktajl

Dzięki niemu dobrze rozpoczniesz dzień, a koktajl dostarczy organizmowi niezbędnych witamin i mikroelementów. Dodatkowo pamiętaj, że śniadanie przyspieszy twój metabolizm. Jego brak sprzyja tyciu!

2. Przez cały dzień jedz 3–5 małych posiłków

Regularne jedzenie sprzyja nie tylko trawieniu, ale również przyzwyczaja organizm do tego, że nie ma konieczności robienia zapasów na "chude" lata. Im szybciej trawisz pokarm, tym szybciej pozbywasz się organizmu szkodliwych toksyn!

3. Wieczorem zjedz lekką sałatkę warzywną

W oczyszczaniu organizmu nie ma nic gorszego niż objadanie się węglowodanami wieczorową porą! By rano czuć się lekko, zjedz lekką kolację. Nie ma nic prostszego!

4. Zrezygnuj z przetworzonej i słonej żywności oraz używek

Mowa o dosalaniu potraw, jedzeniu wędlin, ograniczeniu picia kawy i mocnej herbaty – utrudniają one usuwanie z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii.

Czy kawa i herbata odwadniają? Tego nie wiedziałaś!

5. Codziennie pij jogurt, kefir lub maślankę

Napoje te zawierają kwas mlekowy, który ułatwia usuwanie szkodliwych substancji.

Bakterie na odchudzanie? Metoda przyszłości?

6. Wzbogać menu w razowe i pełnoziarniste pieczywo

Ma sporo witamin z grupy B przyspieszających metabolizm oraz spalanie tłuszczu.

7. Jedz chude mięso i ryby

Zawierają cenne białko, które zapobiega napadom wilczego głodu. Jest ono również głównym budulcem twoich mięśni!

Białko to bardzo ważny składnik codziennej diety. Dlaczego?

8. Wypijaj co najmniej dwa litry płynów dziennie.

Najlepsze będą herbatka ze skrzypu i pokrzywy oraz woda mineralna. Duża ilość płynów uchroni cię przed odwodnieniem, a także wypłucze toksyny.

napisane na podstawie tekstu opublikowanego w miesięczniku Vita

Chcesz wiedzieć więcej o oczyszczaniu? Zajrzyj do działu Odchudzanie!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (40)
/3 tygodnie temu
Najlepiej stosować zbilansowaną dietę, ja ostatnio pije koktajle odchudzające i schudłam już 4 kg. Przepisy biorę z bloga fitynka pl
/miesiąc temu
dobrze, że to nie jest taka restrykcyjna dieta
/miesiąc temu
Polecam każdemu wpisać w google tylko 2 wyrazy: chlorofil roślinny Chlorofil roślinny jest jednym z najlepszych sposobów, aby oczyścić organizm z toksyn i upiekszyć swoją cerę. Moja znajoma prowadzi kilka gabinetów SPA za granicą i każdej klientce wręcza na odchodne chlorofil roślinny w płynie :)
POKAŻ KOMENTARZE (37)