Kalorie na pierwszy rzut oka
Niektóre wysokokaloryczne produkty można łatwo rozpoznać. Przede wszystkim bardzo wysokoenergetyczne są kruche ciasteczka, francuskie rogaliki i ciastka z kruszonką. Ciasta te są bogatym źródłem tłuszczów nasyconych, które przyczyniają się do rozwoju chorób serca i dyslipidemii. Możesz mieć pewność, że każde ciasto z kremem lub bitą śmietaną to bomba kaloryczna, więc jeśli chcesz schudnąć, trzymaj się od nich z daleka.
Te kaloryczne przekąski
W pracy lubimy podjadać słone paluszki (385kcal w 100 gramach), batoniki (400-520kcal/ 100g), wafelki z nadzieniami (340-540kcal/ 100g) i sezamki (505kcal w 100 gramach). Dla wielbicieli tureckiej chałwy również nie mamy dobrych wieści, jej kaloryczność to 530kcal w 100g.
Przeczytaj: Uważaj na bomby kaloryczne!
Napoje zwiększające masę ciała
Do kalorycznych przekąsek lubimy wypić coś, co doda nam energii. Najpopularniejsze są napoje typu Cola (42 kcal w 100ml/ 420kcal w 1 litrze). Wieczorem, po męczącym dniu niejedna osoba sięga po piwo (490kcal w 1 litrze napoju). Oglądając film czy spotykając się ze znajomymi lubimy jeść chipsy (500-550kcal/ 100g), frytki (około 350kcal/ 100g po usmażeniu), orzeszki w karmelowej otoczce czy popcorn (409kcal/ 100g).
Przeczytaj: Jak efektywnie stracić na wadze?
Kaloryczne przekąski nie jedną mają wadę
Po za wysoką zawartością tłuszczów nasyconych produkty, które zdarza nam się podjadać, są skarbnicą niezdrowych tłuszczów trans, węglowodanów prostych i cukru.
Pamiętaj, że produkty bogate w cukry proste dają krótkotrwałe uczucie sytości. Węglowodany szybko są wchłaniane do krwioobiegu głód szybko powraca.
