Na czym polega dieta zbilansowana

By zdrowo żyć trzeba mieć zbilansowaną dietę. Zbilansowaną, czyli jaką?

Zbilansowana dieta powinna dostarczać wszystkich składników pokarmowych niezbędnych do rozwoju organizmu. Jej podstawą są węglowodany (pieczywo, kasze, makarony, patki owsiane, ziemniaki oraz warzywa i owoce), tłuszcze (margaryna, oliwa, olej) oraz białko (nabiał, jaja, mięso i ryby).

Poniżej przedstawiamy właściwe proporcje pomiędzy nimi. Oznacza to, że np. na obiad najlepsze będą 4 łyżki kaszy gryczanej, porcja (150 g) duszonej cielęciny oraz surówka warzywna skropiona łyżeczką oliwy.

Przepis na zbilansowaną dietę:
Produkty zawierające węglowodany powinny stanowić 60% diety, białko – 30%, a produkty tłuszczowe – 10%.

Ranking najgorszych nawyków żywieniowych
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (8)
Gość/4 lata temu
Jestem na bardzo fajnej diecie, która jest nie tylko zdrowa ale właśnie zbilansowana. To dieta strukturalna zapewniła mi nie tylko utratę wagi, ale przede wszystkim prawidłowe odżywianie. Jest tak różnorodna, że zawiera dużo potrzebnych witamin oraz wszystko to czego potrzebuje nasz organizm. Teraz wiem, że jem i chudne zdrowo.
Gość/4 lata temu
Jestem na bardzo fajnej diecie, która jest nie tylko zdrowa ale właśnie zbilansowana. To dieta strukturalna zapewniła mi nie tylko utratę wagi, ale przede wszystkim prawidłowe odżywianie. Jest tak różnorodna, że zawiera dużo potrzebnych witamin oraz wszystko to czego potrzebuje nasz organizm. Teraz wiem, że jem i chudne zdrowo.
Gość/4 lata temu
Jestem na bardzo fajnej diecie, która jest nie tylko zdrowa ale właśnie zbilansowana. To dieta strukturalna zapewniła mi nie tylko utratę wagi, ale przede wszystkim prawidłowe odżywianie. Jest tak różnorodna, że zawiera dużo potrzebnych witamin oraz wszystko to czego potrzebuje nasz organizm. Teraz wiem, że jem i chudne zdrowo.
POKAŻ KOMENTARZE (5)