POLECAMY

Dna moczanowa: przepisy na śniadania

Poznaj przepisy na lekkie, smaczne i sycące śniadania, które chronią twoje stawy i będą smakować całej rodzinie.

/ 2 miesiące temu
Dna moczanowa: przepisy na śniadania fot. Fotolia

Leczenie dny moczanowej to przede wszystkim dieta, dzięki której niszczycielskie kryształki nie odkładają się w stawach. Im mniej związków purynowych w jedzeniu, tym skuteczniej udaje się trzymać chorobę z dala od stawów. Jednak nawet chorzy na artretyzm, którzy bardzo się starają przestrzegać zasad zaleconej diety, najwięcej „grzeszków” popełniają przygotowując śniadanie. Winny jest pośpiech. Oto przepisy na smaczne poranne posiłki przy dnie moczanowej, w których ilość puryn jest minimalna, a przygotujesz je w kilka chwil. 

Dowiedz się więcej o dnie moczanowej i jej leczeniu.

Dna moczanowa - menu na początek dnia

Owsianka morelowo-jabłkowa (330 kcal):

  • 4 łyżki płatków owsianych
  • szklanka mleka 2% tł.
  • jabłko 
  • 3 morele suszone
  • szczypta cynamonu 

Płatki zagotuj na mleku, dodaj pokrojone owoce i cynamon.

Sałatka z mozzarellą i winogronami (320 kcal):

  • 2 garście rukoli
  • 1/2 sera mozzarella
  • garść ciemnych winogron
  • łyżeczka płatków migdałów
  • łyżeczka octu balsamicznego

Na rukoli ułóż pokrojony cienko ser i winogrona, polej octem balsamicznym.

Deser kokosowy (330 kcal):

  • 1/3 szklanki kaszy jaglanej
  • 3/4 szklanki mleka kokosowego
  • łyżka wiórków kokosowych 
  • duża garść malin (mogą być mrożone)

Kaszę ugotuj z mlekiem kokosowym i wiórkami, zblenduj je na gładką masę i dodaj owoce.

Kanapki z pastą z fety i suszonych pomidorów (350 kcal):

  • 1/2 kostki sera feta (półtłustego)
  • 3 suszone pomidory w oleju 
  • 2 łyżki posiekanego koperku
  • 2 kromki chleba orkiszowego 

Ser utrzyj, dodaj paseczki pomidorów, koperek i pieprz. Zjedz z pieczywem.

Awokado na pumperniklu z  kiełkami (ok. 340 kcal)

  • 2 kromki pumpernikla
  • łyżka serka koziego
  • 1/2 średniego dojrzałego awokado
  • 2 łyżki kiełków rzodkiewki
  • pieprz czarny świeżo zmielony

Awokado umyj, osusz i pokrój w plasterki. Pumpernikiel posmaruj serkiem, ułóż plasterki awokado. Kanapkę posyp kiełkami i oprósz pieprzem.

Twaróg z figami (420 kcal)

  • 1/2 kostki sera twarogowego półtłustego (100 g),
  • szczypta cynamonu,
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego,
  • 3 suszone figi
  • łyżeczka miodu
  • szklanka mleka 2%
  • łyżka kakao gorzkiego
  • kilka listków bazylii
  • 2 kromki pieczywa czystoziarnistego

Jogurt rozsmaruj na pieczywie, ułóż plasterki sera i figi. Skrop miodem i oprósz cynamonem. Udekoruj świeżą miętą. Do gotującego się mleka wsyp kakao i wymieszaj tak, by nie było grudek.

 

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)