POLECAMY

Detoks? Zobacz trzy, różne propozycje diet oczyszczających.

Dieta oczyszczająca to metoda na poprawę zdrowia i odchudzanie. Czy znasz najpopularniejsze diety oczyszczające? Zobacz nasze zestawienie, trzy, różne propozycje - wybierz odpowiednią dla siebie!

Agata Bernaciak / 2 miesiące temu
Detoks? Zobacz trzy, różne propozycje diet oczyszczających. fot. Fotolia

Dieta oczyszczająca pomaga oczyścić organizm z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Możesz ją stosować jako dietę główną. Dieta oczyszczająca to świetny wstęp do właściwej diety odchudzającej. Przeczytaj, jakie zalety ma oczyszczanie organizmu i poznaj trzy propozycje diet oczyszczających.

Jakie zalety ma dieta oczyszczająca?

Diety typu detoks wpływają na poprawę naszego nastroju, przywracają energię i dodają skórze blasku. Diety oczyszczające nie tylko usuwają z organizmu toksyny, lecz także nadmiar wody, dzięki czemu znikają np. obrzęki, worki pod oczami. Pamiętajmy, że nawet do takich porządków trzeba podejść mądrze i znaleźć sposób, który będzie dla nas najodpowiedniejszy.

Dieta oczyszczająca - trzy skuteczne diety detoks:

1. Głodówka

W czasie jej trwania nie przyjmujemy żadnych pokarmów, za to pijemy dużo wody mineralnej niegazowanej lub specjalnych naparów ziołowych. Głodówki jednodniowe można stosować raz w tygodniu. Ale dłuższe (do 7 dni) nie częściej niż raz na 3 miesiące. Przystępując do takiej oczyszczającej głodówki, należy już na tydzień przed jej rozpoczęciem zrezygnować z picia kawy i herbaty, jadłospis wzbogacić o warzywa, owoce oraz kasze i razowe pieczywo. Wracając do normalnej diety, przestawiaj organizm stopniowo na jedzenie:

  • Przez pierwsze dwa dni najlepiej pić rozcieńczone soki marchwiowe.
  • Trzeciego dnia już wolno jeść owoce.
  • Następnie wprowadzamy surówki, potrawy gotowane na parze i duszone.

Jak stosować głodówkę leczniczą?

2. Dieta sokowa

Jej autorem jest rosyjski profesor Michał Tombak, światowej sławy specjalista od filozofii leczenia naturalnego. Każdy dzień tej 6-dniowej diety zaczynamy od wypicia wody wymieszanej z solą gorzką (siarczan magnezu), czyli delikatnym środkiem przeczyszczającym. Według twórcy diety roztwór ten przyciąga wszelkie toksyny zatruwające organizm i pomaga je usunąć. Aby się nie odwodnić, pijemy 4 l mieszanki soków z owoców cytrusowych dziennie.

Jadłospis do diety sokowej

1., 2., i 3 dzień

  • Na śniadanie szklanka ciepłej wody wymieszanej z łyżką gorzkiej soli. Po wypiciu trzeba się ciepło ubrać.
  • Przygotuj mieszankę soków: wyciśnij 900 ml (3,5 szklanki) soku z grejpfrutów, wymieszaj z taką samą ilością świeżego soku z pomarańczy oraz niepełną szklanką (200 ml) soku z cytryny, dodaj 2 l wody.  Mieszankę soków popijaj co 30 minut po 100 ml, aż do wyczerpania napoju.

Jeśli pojawi się uczucie głodu, możesz zjeść grejpfruty lub pomarańcze. Przed snem filiżanka naparu ziół oczyszczających.

4. i 5. dzień

Zalecenia jak poprzednio, ale zamiast mieszanki soków z cytrusów możesz pić sok jabłkowy i marchwiowy w dowolnych proporcjach. Jeśli odczuwasz głód, sięgnij po owoce i warzywa.

6. dzień

Zalecenia takie jak w dniach 4–5. Dodatkowo wprowadzamy minimalne ilości kaszy, ryb i jaj.

3 przepisy na domowe soki oczyszczające organizm z toksyn

3. Weekendowa bomba witaminowa

Dieta bogata w składniki mineralne, błonnik pokarmowy i witaminę C. Podstawą menu jest miks owoców i warzyw, którego szklankę wypijamy na 30 min przed każdym posiłkiem. Jak go przygotować?

  • Dwie marchewki, pół selera i ćwierć główki kapusty włoskiej miksujemy z 4–5 pomidorami bez skórki i rozprowadzamy 1 l niegazowanej wody mineralnej. Doprawiamy solą i pieprzem.

Oprócz tak przyrządzonego soku jemy warzywa, owoce, chude mięsa i ser twarogowy. Dieta ta nie zakwasza organizmu. W weekend możemy zgubić nawet 2 kg, a zyskać ładniejszą cerę i lśniące włosy. Poprawia się też samopoczucie.

8 najważniejszych zasad oczyszczania organizmu

Przeczytaj więcej na temat diet oczyszczających.

Na podstawie artykułu z Pani Domu

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (29)
/5 dni temu
Bardzo dobra dieta na oczyszczenie organizmu, czuć i widać różnicę, stan skóry się poprawił, samopoczucie się polepszyło :D Do tego stosowałam jeszcze te zioła https://detoksykacja-organizmu.blogspot.com/2017/10/najlepsze-ziola-oczyszczajace-organizm-cz2.html dietę już skończyłam jakiś czas temu ale zioła pije dalej i polecam każdemu :)
/2 tygodnie temu
może to nie dieta, ale zamiast płynów 2 razy w tygodniu piję soki z brzozy. Kupuję przez internet, bo są ciężkie z oleofarm24. Lepiej się czuję po nich - bez kawy i herbaty.
/2 miesiące temu
Słowo dieta już dawno wyrzuciłam z mojego słownika. Racjonalne i smaczne odżywianie wystarczy by organizm się oczyścił, a skóra wyglądała młodo i ładnie. 3 lata temu koleżanka mnie namówiła na roczną szkołę, na dietetykę. Uczyłam się pilnie, wszystkie wskazówki wprowadzałam do własnego jadłospisu i nie wiem co to detox na tydzień, nie wiem co to głodówka i nie wiem co to efekt jo jo.
POKAŻ KOMENTARZE (26)