Słownik

Step

Step to platforma, którą wykorzystuje się do ćwiczeń gimnastycznych w rytm muzyki.

Wysokość stepu można regulować, w zależności od poziomu zaawansowania i kondycji ćwiczącego.

Step, jako intensywna forma wysiłku, pozwala na spalenie dużej ilości kalorii. Jest sprzymierzeńcem osób dbających o linię i walczących ze zbędnymi kilogramami. Ponadto step wzmacnia i kształtuje mięśnie, przede wszystkim dolnych partii ciała.Dzięki treningowi na stepie można poprawić ogólną wydolność fizyczną organizmu. Wykonywanie układów choreograficznych poprawia także pamięć ruchową i koordynację.

Oprócz wymienionych korzyści, ćwiczenia ze stepem przy muzyce, to po prostu doskonała zabawa. Jak każdy rodzaj aktywności fizycznej, poprawia nastrój i wspomaga pracę umysłu.