Słownik

Nordic walking

Jest to forma treningu, polegająca marszu ze specjalnymi kijami.

Nordic walking powstał w latach 20 ubiegłego wieku, w Finlandii. Początkowo pomyślany był jako forma pozasezonowego, letniego treningu dla narciarzy biegowych.

Jest połączeniem chodu sportowego i narciarstwa biegowego. Można go uprawiać o każdej porze roku.

Ze względu na swoją specyfikę jest korzystny dla zdrowia fizycznego osób w każdym wieku, niemal bez względu na kondycję. Ponieważ angażuje mięśnie całego ciała, przy porównywalnym wysiłku pozwala spalać więcej kalorii i zwiększa wytrzymałość mięśni bardziej niż zwykły marsz, oraz tylko w niewielkim stopniu obciąża stawy.