Słownik

Body ball

Jest to trening z użyciem gumowej piłki, podczas którego wykonuje się ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i relaksujące.

Body ball to ćwiczenia z piłką o średnicy 45 – 85 cm, dobieraną w zależności od wzrostu ćwiczącego. Wykonuje się na niej niezbyt intensywne ćwiczenia, ale dzięki regularności można osiągnąć doskonałe efekty. Wykonywanie ćwiczeń z użyciem piłki wymaga ciągłego balansowania, angażuje zatem w utrzymanie równowagi więcej mięśni niż tradycyjne ćwiczenia. Body ball ma także korzystny wpływ na postawę ciała i mięśnie kręgosłupa.