Słownik

Aqua aerobik

Jest to bezpieczna gimnastyka w wodzie.

Aqua aerobik to bezpieczny i efektywny trening w płytkiej wodzie, np. w basenie. Gimnastykę wykonuje się w rytm muzyki, pod kierunkiem instruktora.

Aqua aerobik ma szereg zalet:

  • środowisko wodne pozwala odciążyć stawy, zmniejsza ryzyko uszkodzenia mięśni, ułatwia wykonywanie ćwiczeń,
  • opór wody działa jak masaż, ujędrnia ciało, pomagając zwalczać cellulit,
  • likwiduje napięcie i stres,
  • nie wymaga umiejętności pływania,
  • jest idealny dla osób z nadwagą, chorobami stawów i  wadami kręgosłupa,
  • nie wymaga dużej sprawności fizycznej.