POLECAMY

Złe nawyki zywieniowe?

Shasta
napisał/a: Shasta, 2010-03-01 13:24
jak zmienić złe nawyki żywieniowe?
jem tylko praktycznie czekoladę i chipsy, popijając coca-colą. Jestem od nich już uzależniona(czekolada i cola). Wiem, że niekorzystnie wpływa to nie dość że na wygląd zew. to jeszcze na zdrowie. Jak mam zmienić złe nawyki? Jak zrobić sobie detoks? Jak się odzwyczaić? Wiem, że silna wola tu nie działa...
niechcemisie
napisał/a: niechcemisie, 2010-03-01 13:47
Od chłopaka przejęłam jedzenie podwójnych kanapek, takich"szkolnych" składaków i grubego smarowania, kolejny zły nawyk to brak umiaru, zajadanie emocji, jedzenie tego na co tak naprawdę nie mam ochoty, bo tego na co mam akurat nie ma pod ręką, miłość do pieczywa w dużych ilościach, cola, nieregularnr posiłki, całe mnóstwo mam takich nawyków.
dzidzior
napisał/a: dzidzior, 2010-03-01 14:19
oj ciężko jest zmienić nawyki żywieniowe w szczególności jeśli je lubimy.... U mnie czasami włączy sie czerwona lampka jak przeczytam jakie mogą byc konsekwencje i na jakiś czas przestaje jeść tych zakazanych składników ale na jakis czas tylko. Nie ma takiego dobrego sposobu....
chuda11122
napisał/a: chuda11122, 2010-03-01 14:43
ja man podobnie tylko bez czekolady tego chyba juz nie da sie zmienic
bialymotyl
napisał/a: bialymotyl, 2010-03-01 15:21
suchaj najlepiej jak by ktoś cie wspierał a zarazem wspołdziałał. TJ. umów się z mężem, koleżanką ze od dziś nie jecie słodkich rzeczy. Ja mam podobnie jem bo to jest u mnie w domu i dlatego nie kupuje i dlatego też nie jem....A jak mam ochote na coś i mnie korci to sięgam po coś zdrowszego bo nie mam nic innego...Albo jeszcze zrób sobie uczte ....przejedz się tak na maksa żeby ci to wszystko zbrzydło...ja tak zrobiłam z chipsami i jem je bardzo rzadko ...raz na 2-3 miesiące. I to tylko 2-4 chipsy bo mam do nich wstręt....
olcia_niuu
napisał/a: olcia_niuu, 2010-03-01 15:24
Oj też tak miałam cola,sprite i chipsy;/
Oduczyłam się,bo mały wariował i chciał jeść.
I czasem zjem,ale nie tak jak w wakacje,ciągle jakiś fasfood i do tego sprite...sama chemia!
ilapop
napisał/a: ilapop, 2010-03-01 16:07
pomysł sobie tak dokładnie co tam jest i poczytaj etykiety i wyobraź sobie jak to działa na tój organizm i przemyśl to. czekolada kawałeczek raz na jakis czas nie zaszkodzi, a w kuhni jest wielkie pole do popisu!!!!możan zdrowo, kolorowo i mło kalorycznie zjesć a przy tym sie troche pobawić :> jak bede miała chwile to mozę coś wymyśle i dam ci znac o jakims łatwym przepisie.
ja wczoraj tak opiałam sie coli, ze byłam jak balon wzdęta , czułam sie jak an kacu i dostałam biegunki....sorki że takei rzeczy pisze ale to skutek picia coli...
whisper2
napisał/a: whisper2, 2010-03-01 16:39
kiedyś też tak miałam...
ale aby się tego pozbyć zaczęłam sobie szykować różne sałatki i tzw. zdrowsze przekąski, ale "zawczasu" bo jeśli nie miałam pod ręką nic takiego to zawsze pierwsze potrafiłam sięgnąć właśnie po coś "z paczki"
Katalina
napisał/a: Katalina, 2010-03-01 17:54
Silna wolę można wspomóc odpowiednią motywacją. Znajdź coś co sprawia, ze masz ochotę zrobić ze sobą coś fajnego :) Każdy ma taki bodziec, słowo, osobę, rzecz, musisz tylko skupić się i ustalić czym to jest w Twoim przypadku :)
megan575
napisał/a: megan575, 2010-03-01 18:05
Ja też tak kiedyś robiłam jadłam czekolade popijałam cola-cola i do tego chcipsy a na koniec lody ale naszczescie po ciazy mi to mineło i teraz od czasu do czasu jakiegoś loda czy batonika a coli teraz prawie nie ruszam
aga1601
napisał/a: aga1601, 2010-03-01 23:50
Tutaj powinna zadziałać twoja silna wola w każdym momencie kiedy chcesz sięgnąć po te świństwa, zalet one nie mają jedynie szkodzą jedyną pozytywną cechą tych używek są walory smakowe.Wyobraź sobie jak wygląda twój żołądek po spożyciu tych wszystkich używek jak śmietnik...
piotrunio
napisał/a: piotrunio, 2010-03-02 10:59
Ja w 2006/7 jadłam podobnie ale i inne produkty też czipsów niejesm już 2 lata przestałam w ciąży samo mi mineło a teraz niejsem też czekoladowych już od 3 tygodnie poprostu jednak silna wola i tłumaczenie Sobie że to robie dla siebie dla swojej cery i dobrego samopoczucia .