trening HIT na brzuszek i uda?
napisał/a:
laura-to-ja
2016-09-22 15:42
hej hej, powiedzcie mi prosze czy slyszalyscie o treningu HIT? kuzynka kolezanki mi polecila ale nie wiem na ile ona sie faktycznie zna, a ja bym chciala sobie troche wyrzezbic miesnie brzuszka i moze udek jakby sie dalo 2w1 ; ) mozecie tez przy okazji dorzucic jakis pomysl na te faldki ;p
napisał/a:
abcfitness
2016-09-23 09:45
Nie piszesz co prawda, na jakim poziomie zaawansowania jesteś, ale trening HIIT to bardzo intensywne i wyczerpujące ćwiczenia interwałowe, nie do końca odpowiednie dla mało doświadczonych osób. Jest wiele innych sposobów na poprawę sylwetki w tych miejscach. Mięśnie brzucha (i nie tylko) można wyrzeźbić, stosując hantle. Przykładowym ćwiczeniem jest kilka serii skrętów z opuszczonymi wzdłuż tułowia ramionami. Zastosowanie hantli jest o wiele szersze. Możesz poczytać o tym tutaj: http://www.abcfitness.pl/cwiczenia-z-hantlami-ba32. Przydatny może też okazać się drążek. Podciąganie bardzo dobrze buduje pracę wielu mięśni, w tym brzucha i ud. Drążek jest bardzo łatwy w montażu i przechowywaniu, więc świetnie sprawdzi się w warunkach domowych. Oczywiście, należy pamiętać o tym, że same ćwiczenia nie wystarczą i dla odsłonięcia mięśni brzucha niezbędna jest odpowiednio zbilansowana dieta.
napisał/a:
uzytkowa
2016-10-07 11:51
Trening HIIT jest świetny jeżeli ktoś chce szybko schudnąć, niestety jest też bardzo męczący, dlatego jak ktoś ma słabszą kondycje to pow 5 minutach ma dość ;)
napisał/a:
owijek
2016-12-01 19:40
bardzo dpbre są takie intensywne cwiczenia bo wiecej sie przy tym spala i wyrabia wytrzymałość. W Saturn Fitness nauczyłam sie dobrych cwiczeń chodze już pol roku, instruktorka jest swietna, chodze na Kuflewska na Targówku w Warszawie, swietne sale duzo sprzetu