Szczupłe uda?

napisał/a: natalia_842 2010-07-13 23:30

pilnie poszukiwane skuteczne ćwiczenia na uda:) może któraś z Was jakieś wypróbowała?:)

napisał/a: seeya84 2010-07-13 23:56

poszukaj płyt z ćwiczeniami np.w empiku lub do kupienia z Vitą

napisał/a: sagemka222 2010-07-14 00:07

Ja nigdy nie miałam szczupłych ud i jakoś tym zbytnio się nie przejmuje bo wiem że taka moja uroda, która odziedziczyłam w genach po rodzicach i dziadkach

napisał/a: kamilainikola1 2010-07-14 08:49

wpisz sobie w googlach cwiczenia na uda i tam na pewno duzo znajdziesz,nawet niektóre z obrazkami fajnie są pokazane

napisał/a: patrycja0303 2010-07-14 12:59

Spróbuj ćwiczeń rozciągających ( takie jak mają gimnastyczki na rozgrzewkach ) .
No i niezawodne na uda i pośladki jest bieganie ;)
10 minut dziennie i zwiększaj co tydzień czas biegu ;) Na pewno pomoże ;)
Do tego smaruj kremami wyszczuplającymi lub nawet zwykłymi , okrężnymi ruchami ;) Pod prysznicem stosuj naprzemiennie wodę ciepłą i chłodną ;)

Z takich zwykłych ćwiczeń :
-nożyce,
-przysiady,
-rowerek :)

Och , no i jazda na rowerze teżpomoga ;)
No i długie spacery ,ale szybszym tempem ;))

napisał/a: karolka1401 2010-07-14 23:44

https://www.youtube.com/results?search_query=%C4%87wiczenia+na+uda&aq=f

FAjne ćwiczenia i możesz wybrać co Cię interesuje
ale mam świetną płytę i dopiero po ćwiczeniach z tej płyty widać efekty

napisał/a: Slowianka 2010-07-20 21:52

Biegi (praktycznie na cale cialo) i rower ( na wzmocnienie nog),
To moge polecic, bo to cwicze :).