Suplementy

Jestem przeciwniczką suplementacji zwłaszcza tych odchudzających. Nic nie stosuję.

Stosowanie suplementów nie uważam za coś złego. Jeżeli mam np. problem z przyswajaniem niektórych witamin i minerałów z pożywienia, to czemu nie wspomóc się suplementacją? Wiele witamin i minerałów dobrze absorbują się w konkretnych kombinacjach i są rozpuszczalne w wodzie lub tłuszczach. Nie jesteśmy w stanie zapamiętać wszystkich kombinacji i posiłki układać tak, by jak najwięcej z nich wyciągnąć, więc część tych składników się "gubi". I tutaj pomagają suplementy, bo są właśnie w takich kombinacjach tworzone, by jak najwięcej z nich wyciągnąć. Osobiście słabo przyswajam magnez, mimo że staram się posiłki programować tak, by tego magnezu było dużo, a i tak zmagam się z niedoborami. Suplementy pomagają mi zwalczać niedobory. Ale żeby to wiedzieć, trzeba robić sobie badania, wiedzieć czego w naszym organizmie jest mniej i co warto suplementować. Tak samo z suplementami na przeziębienie - dlaczego z nich nie korzystać w okresie jesienno-zimowym, jeżeli w ten sposób uchronimy się przed większą chorobą? Ja w tym okresie sięgam po tran i czystek z humavitu.

Suplementy to tylko wsparcie w walce z nadwagą, czy otyłością. Aby skutecznie schudnąć należy wyrobić w sobie nawyk zdrowego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej. Ja przestałam stosować jakiekolwiek diety dwutygodniowe, czy miesięczne, bo miałam dość efektów jojo. Kiedy po piątej ciąży waga wskazała 3 cyferki postanowiłam zmienić wszystko. Pokochałam rukolę, roszpunkę i jest ona obecna na wszystkich moich kanapkach. Warzywa i owoce staram się zjadać w całości bo nawet krojenie ich na kanapkę powoduje, że zwiększa się ich indeks glikemiczny. Nie jem smażonych potraw. Teraz stosuję doppelhertz z morwą białą i chromem bo mam stan przedcukrzycowy, piję zieloną i czerwoną herbatę.. Kiedyś stosowałam dodatkowo tabletki z octem jabłkowym i suplementy na spalanie tłuszczu (pomagało trzymałam wagę). Każdy suplement będzie nas wspierał, ale tylko w połączeniu z tym o czym pisałam powyżej.