POLECAMY

Płaski brzuszek

napisał/a: samsam, 2006-09-13 07:41
Myślę, że nie masz powodu do odchudzania. Podałaś swoją wagę i jesteś szczupła. Proszę zastaanów się nad tym.
napisał/a: indiend, 2006-09-13 07:51
Dark Angel, sama widzisz, że borykałaś się już z problemami. Poza tym w tym wieku potrzebujesz duzo sily i energii! Jedyne co mogę Ci poradzić, to odżywiać się zdrowo i być energiczną, aktywną i przede wszystkim wesołą 15-latką.
Kilka porad:
Jedz 4-5 posiłków dziennie w niedużych porcjach. Najlepiej o stałych porach. Spożywaj je powoli, siedząc, dokładnie przeżuwaj. Skup się na jedzeniu, nie czytaj gazety.
- Jeśli masz ochotę na hamburgera, zjedz go raz na jakiś czas, ale zrezygnuj z frytek.
- Nie daj się zwariować - żadnych restrykcyjnych diet! Nie każdy ma genetycznie zapisaną idealną figurę. W Twoim wieku aktywność fizyczna da znacznie lepsze rezultaty niż głodówka. Ćwiczenia uformują doskonałą sylwetkę (jezeli cwiczysz na lekcjach wf to to Ci w zupełności wystarczy)
W Twoim jadłospisie nie może zabraknąć:
- białka: jedz chude mięso, mleko i jego przetwory
- węglowodanów: znajdziesz je w makaronie, ryżu, ziemniakach;
- tłuszczów: masło, oliwa - w niedużych ilościach;
- owoców i warzyw: bez żadnych ograniczeń.
Zastanów się czy kolejny raz chcesz płacić tak wielką cenę jak poprzednio. Nie warto.
Zanim jednak w ogole zaczniesz myslec o diecie, stan przed lustrem i staraj sie zobaczyc tylko Twoje zalety. Bo kazdy je ma tylko nie potrafi ich dostrzec.
Pozdrawiam.
napisał/a: ami1, 2006-09-13 10:07
A poza tym Dark Angel teraz jesteś w takim wieku, ze dojrzewasz i twoja figura się zmienia. Jak tylko wszystko się unormuje na pewno będziesz bardzo szczupła . Powiem Ci, że ja gdy miałąm lat 15 -ście byłam grubsza niż teraz jestem, chyba przez hormony. A jak raz zaczęłam się odchudzać to zemdlałam ( i efekty żadne ). A poóżniej zeszczuplałąm sama z siebie . Nic się nie martw. Posłuchaj Indiend, ona jest naszą specjalistką w tej dziedzinie .
napisał/a: indiend, 2006-09-13 13:01
:) dziękuję :)
napisał/a: ~gość, 2006-09-13 15:31
dziekuje wam bardzo dziewczyny;)dzieki za pomoc;))
napisał/a: samsam, 2006-09-13 16:15
napisał/a: ~gość, 2006-09-15 16:45
ja bardzo chciałabym schudnąć. Choc wszyscy mówią mi że wcale nie jestem gruba ale ja swoje wiem. Więc jakby ktos znał jakies szybko działajace cwiczenia na plaski brzuszek i wąskie biodra to prosze.
napisał/a: samsam, 2006-09-15 21:49
Ćwiczenia tak, dieta nie
napisał/a: ami1, 2006-09-18 00:11
Anetko jak tam 6 weidera. Ćwiczysz Bo ja 7 dni zaliczyłam. Mam nadzieję, że ty też
napisał/a: ami1, 2006-09-20 10:12
Dziewczyny i chłopaki potrzebuję wsparcia. Już mi się tak tej 6 nie chce robić. Normalnie dziś ma być 10 dzień. Jak sobie pomyślę, że cały tok ćwiczeń trwa 42 dni, to aż mi się słabo robi. Zmobilizujcie mnie jakoś
napisał/a: jente8, 2006-09-20 12:13
Asiu, 10 dzień to już prawie 1/4 drogi do celu - chyba nie chciałabyś tego zaprzepaścić? Pokaż, że jesteś silną i zdecydowaną kobietą Skoro wytrzymałaś 10 dni, to resztę wytrzymasz tym bardziej - przecież to początki są najtrudniejsze.
napisał/a: ami1, 2006-09-20 12:25
No mam nadzieję, rzeczywiście trochę szkoda by było teraz zrezygnować. I za jakiś czas od nowa zaczynać.