odchudzanie

Witaj
Taki tryb życia, który prowadzisz w długim okresie czasu może doprowadzić Cię do nadwagi i otyłości. Pomyśl więc o zmianie swojego stylu życia podczas wakacji i zacznij się systematycznie ruszać. Polecam pływanie, jazdę na rowerze, taniec. Jeśli na razie nie chcesz przybierać na wadze postaraj się do każdego posiłku (a powinno być ich przynajmniej 5) wprowadzić porcję warzyw, tak aby uzbierało się ich przynajmniej 500 g. Wtedy łatwiej ci będzie ograniczyć produkty bogate w węglowodany. Zrezygnuj z jedzenia słodyczy. Zamień je na owoce (2 porcje w ciągu dnia; jedna porcja = jabłko, gruszka, 3 kiwi, 3 śliwki), albo bardziej sycące orzechy, ziarna i pestki. Są doskonałym źródłem dobrych kwasów, doskonale działających na celulit. Pozdrawiam

jako dopowiedzenie poprosze o sprawdzenie wlasnej diety pod katem zawartosci produktow bialkowych
maja one bardzo dobre wlasciwosci tlumiace glod a stanowia NIEZBEDNY skladnik odzywczy do prawidlowego funkcjonowania organizmu

niestety zdecydowana wiekszosc Pan ma problem ze spozyciem odpowiedniej ilosci (okolo 1,5-2g na kg ciala - dla Ciebie - 90-120g)

dla przypomnienia najlpesze zrodla bialka to (w dowolnej kolejnosci):
- chude miesa
- chudy nabial
- jajka (uwaga na zoltka - choc sa porzadane niosa za soba pewna ilosc tluszczow)
- ryby
- odzywki wysokobialkowe - sklepy sportowe

aha skontroluj rowniez ilosc i jakosc przyjmowanych plynow - jesli spozywasz duzo napojow slodzonych - kupne soki, napoje typu cola (i podobne) z zawartoscia cukru, herbata/kawa+CUKIER (ile jego ew jest?) itp

tego typu produkty potrafia w BLYSKAWICZNY i ZNACZACY sposob podniesc kalorycznosc diety nie dajac sygnalu mozgowi o sytosci (tak sa wchlaniane)
to BARDZO czesty grzech zwlaszcza mlodych ludzi

przy odchudzaniu należy uważać. Bo później mogą być nie miłe konsekwencje. Moja koleżanka strasznie schudła w krótkim okresie czasy. I na ciele pojawiły jej się rozstępy, które ciężko było jej usunąć. Profilaktycznie polecam używać olejeku nawilżająco- ujędrniający http://pl.loccitane.com/*. Bogaty jest w olejek migdałowy, pomaga odnowić lipidową barierę skóry. Skóra staje się bardziej sprężysta, nawilżona, jędrna i smukła. Szczególnie polecany podczas stosowania diety lub dla kobiet w ciąży, gdyż zawarty w produkcie olejek migdałowy sprawia, że skóra jest bardziej elastyczna i sprężysta, a wszelkie rozstępy stają się mniej widoczne.

Jak już chcesz sie odchudzać to warto przed tym poczytać o takich konkretnych sposobach. Gdy ja sie przygotowywałam do odchudzania trafiłam na ten artykuł http://bytom.naszemiasto.pl/artykul/forskolina-pokrzywa-indyjska-dla-zdrowia-i-figury,3223627,art,t,id,tm.html , dzieki niemu sporo dowiedziałam sie na temat odchudzania. Wydaje mi się że lepiej jest spożywać takie tabletki z naturalnych składników. Przynajmniej mamy pewność że pomagają schudnąć.

Nie jestem specjalistką i pewnie zabrzmi to jak banały, ale moim zdaniem najważniejsze jest oczyścić organizm ze złogów, pozbyć się pasozytów i grzybów, odkwasić i dopiero intensywnie nawadniając - najlepiej przegotowaną wodą w teperaturze ciała zacząć dietę odchudzającą... warto też się wspomgać ruchem - ja na zczęście nie muszę za bardzo... jako klasyczny leniwiec chodzę jedynie na masaże bo one m.in. pobudzają jelita, zmniejszają ryzyko obwislej skóry no i walczą z tym nieszczęsnym cellulitem .... jak mam kasę to chodzę też na bardziej zaawansowane skuteczne zabiegi jak kriolipoliza, masaż próżniowy, itd. Fajny sprzęt mają na Nałęczowskiej w Warszawie...

niedawno czytałam, że picie yerba mate pomaga schudnąć. Sama nie próbowałam, ale może nie zaszkodzi spróbować. Tu widziałam nawet specjalne mate właśnie wspomagające odchudzanie http://argentynalimited.pl/pl/c/YERBA-MATE-EKSPRESOWE/13 .

Według mnie Twoja waga jest odpowiednia do wzrostu. Jednak jeżeli chcesz schudnąc to odpowiednia dieta i ćwiczenia. Wspomagająco możesz jesć jagody goji. Dużo o nich przeczytasz w tym http://www.diet-way.pl/jagody-goji-opinia/ artykule :)

Ja jestem na diecie od kilku dni i szczerze mówiąc ciągle chce mi się słodkiego. Znalazłam na szczęście blog parentingowy - http://www.olomanolo.pl/ a na nim kilka wskazówek odnośnie diety i dbania o siebie. Mam nadzieję, że teraz będzie łatwiej :D

Mój narzeczony odchudzał się 4 miesiące, miał zatłuszczoną wątrobę więc nie miał wyjścia musiał iść na dietę. Dietetyk, trener personalny, suplementacja therm line man, nie ma innego sposobu na odchudzanie niż dieta, ruch i suplementacja

To prawda. Bardzo często słyszę, że dieta to 60% sukcesu jeśli chodzi o odchudzanie. Jest w tym dużo racji.

Lepiej idź do dietetyka aby dobrał Ci odpowiednią dietę, nie możesz chodzić głodna i cały czas myśleć o jedzeniu. Mogę doradzić Ci skorzystanie z zabiegów kriolipolizy. To zabieg nieinwazyjny, bardzo skuteczny, miejscowej redukcji tkanki tłuszczowej. W Krakowie w salonie Vici Clinic polecają m.in. te zabiegi. Dzięki kriolipolizie można pozbyć się zbędnego tłuszczyku na stałe, bez efektu jojo.