POLECAMY

Moja walka o lepsza sylwetke

napisał/a: efryna, 2017-05-07 21:59
shattered napisal(a):ja sie tocze. ale wczoraj byłam biegać, może znowu zacznę. Najlepsze, ze biegałam w deszczu i myślałam, ze skoro Ty dajesz radę i to o 6 rano to ja też muszę

hurra jestem dla kogoś motywatorem
[img]http://trexrunner.files.wordpress.com/2012/11/p1000383-e1354065384960.jpg[/img:d094336214]

[quote=lisbeth87]daffodil, jak uważasz, od czerwca mogę się już podjąć aerobów (bieżnia, rowerek)? Będę wtedy dwa miesiące po cc.
[/quote]
zgadzam się z daff, to musi ocenić lekarz na wizycie po połogu, czy wszystko się dobrze zagoiło i czy możesz już wrócić do aktywności -- ale nie zaczynałabym z grubej rury, to nie był drobny zabieg medyczny tylko operacja, czasem musi nawet rok minąć zanim będzie wszystko po staremu

[quote=Alexia2013]Jak wygląda u Ciebie taka dieta
[/quote]
w ogólnym zarysie: 5 posiłków
1. śniadanie -- zwykle kromka chleba razowego np. z bieluchem i pomidorem
2. II śniadanie -- jabłko + wafel ryżowy albo jogurt z owocami albo wafel z serkiem i rzodkiewką, zależy co tam mam
3. obiad -- no to różnie, raczej nie bardzo duża porcja, głównie warzywa, chude mięso albo ryba i węglowodany w skrojonej ilości (np. łyżka ryżu albo garść makaronu pełnoziarnistego itp.)
4. podwieczorek (od obiadu raczej już nie jem owoców, pieczywa itp.) np. kefir albo szklanka soku pomidorowego
5. kolacja: np. twaróg z rzodkiewką albo jakaś sałatka ze wszystkim

smacznie i zdrowo;) nie jem super mało, nie jestem głodna, staram się regularnie, chociaż różnie bywa, no i dużo wody. w sumie chyba standardowa dieta na odchudzanie:P

ja dzisiaj biegałam pierwszy raz bez momentów z marszem i ogólnie super się czuję, chociaż siedzę teraz z chorym dzieckiem w domu, więc dieta jest wyzwaniem, zwłaszcza, że muszę gotować w miarę to samo dla nas.[/img]
napisał/a: daffodil1, 2017-05-08 12:38
W temacie diety - pękły mi dziś spodnie na maturze

[ Dodano: 2017-05-18, 14:20 ]
No wiem ze to żenujące ale nie bojcie sie pisać

Nie wiem jak to zrobiłam, bo przedwczoraj zjadłam dwa lody i kebaba ale waga drgnęła w dół może to efekt pookresowy, a może w końcu kp mnie odchudza w sumie ciagle ćwiczę ;)