Mam 15 lat i 168 i waze 60 kg co zrobic aby schudnąc 10 kg w 2 tygodnie ?

napisał/a: marooda133 , 2011-01-28 09:22
Ważne 60 kg a muszę przez ferie a muszę schudnąć brzuch mam płaski a wszystko idzie mi w pupę co zrobić aby ja zmniejszyć
kamilka06872
napisał/a: kamilka06872 , 2011-01-28 09:48
Ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia na mięśnie pupy) myślę że mając 168cm 60kg to dobra waga 10kg to nie przesada?? Ja mam 160cm i 51kg i chciałabym z 3kg przytyć bo aż za szczupła jestem:) A w 2tyg 10 kg to chyba nie możliwe by schudnąć?? powodzenia!!!
iwonia84
napisał/a: iwonia84 , 2011-01-28 10:59
dieta norweska:) powodzenia i życzę wytrwałosci...
MONIAZAJAC
napisał/a: MONIAZAJAC , 2011-01-28 11:52
moim zdaniem 168 cm i 60 kg to dobre proporcje i nie trzeba nic robić, żeby schudnąć, szczególnie jesli masz 15 lat, bo jeżeli źle dobierzesz dietę odbije się to na jędrności twojego ciała, a na tym chyba też Ci zależy..
sama mam takie proporcje i jest mi z nimi bardzo dobrze i też mi idzie wszystko w tyłek, i bardzo mi z tym dobrze, bo wolę mieć trochę tyłka, niż oponkę na brzuchu :)
a powiem Ci, że facetom się podoba większy tyłek :D
napisał/a: bloondyna , 2011-01-28 12:43
Na pupę polecam ci ćwiczenia (są dostępne na necie, youtube itp) Brazil Butt Lift.
Poza tym, 10 kg w 2 tygodnie jest niemożliwe do osiągnięcia, jeśli nie chcesz sobie zniszczyć organizmu i zaburzyć gospodarki hormonalnej i nie mieć później efektu jo-jo.
Racjonalne odchudzanie to 1-2 kg na tydzień, bo tu chodzi o deficyt kalorii przede wszystkim.
Grunt to ćwiczyć, dużo się ruszać (skakanka, hula-hop, pływanie, nawet samo chodzenie po schodach) i bardzo dużo pić. Z początku pewnie będziesz zapchana wodą, ale spokojnie - dla lepszych efektów możesz pić litr herbaty pu-erh (ma działanie 'spalające tłuszcz'), ale nie więcej, bo herbata wypłukuje organizm z witamin i herbaty czerwone zawierają dużo składników pobudzających. Do tego min. 2 litry wody.
napisał/a: kasiunia347 , 2011-01-28 14:06
moim zdaniem jest to odpowiednia waga do twojego wzrostu...ale skoro źle się czujesz z tymi 10 kg może zastosuj ostatnio "sławną" dietę dukana-słuszałam o niej same pozytywne opinie
napisał/a: hiro10 , 2011-01-28 14:58
Szkoda zdrowia,na tak szybkie chudnięcie.Dieta to zmaina sposobu odżywiania i suplementacja,oraz błonnik.Poczytaj na ten temat na http://wszystkoozdrowiuiurodzie.blogspot.com
wiolamyszka
napisał/a: wiolamyszka , 2011-01-28 18:35
Jak dla mnie to masz ciut za mało lat żeby się odchudzać i to aż tak drastycznie... A jeśli już chcesz coś ze sobą zrobić, to zacznij zdrowo się odżywiać i ćwicz, czyli: zero słodyczy, czipsów, zacznij jeść owoce, warzywa, pić jogurt naturalny (zamiast owocowych, bo one mają więcej kalorii niż nam się wydaje), zamiast białego to ciemne pieczywo, posiłki 5 razy dziennie i do tego zastosuj ćwiczenia na uda i pupę (przysiady, bieganie itp). Jesli nic się nie zmieni to znaczy, że tak ma być (czyli, że masz dobrą wagę, a to że idzie tobie w pupę to znaczy, że masz taką figurę)... Pozdrawiam.
Katalina
napisał/a: Katalina , 2011-01-28 20:45
10 KILO W DWA TYGODNIE?!??! Chcesz się zabić, czy skrajnie odwodnić? Zacznijmy od tego że to diablo niezdrowe i w żadnym razie nie powinnaś tak do tego podchodzić. W Twoim wieku organizm zazwyczaj wciąż się jeszcze w taki lub inny sposób rozwija, toteż potrzebuje zbilasnowanej diety. Jeśli zaczniesz się drastycznie odchudzać najprawdopodobniej kilogramy które będziesz tracić będa wodą i pierwiastkami niezbędnymi organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Poza tym kilosy tracone w takim tempie NA 100% wrócą do Ciebie z nawiązką - słynny efekt jojo. Możesz się zarzekać, że Ciebie to nie dotyczy, ale wierz mi na słowo - dotyczy. Też przechodziłam podobne zrywy i na bazie własnych doświadczeń stanowczo odradzam tak drastyczne eksperymenty z wagą. Najlepiej postaw sobie REALNE cele, powiedzmy pół kilo tygodniowo - i tego się konsekwentnie trzymaj. To zdrowsze i trwalsze rozwiązanie.
napisał/a: annam88 , 2011-01-29 11:25
troche zadziwiłaś mnie tym pytaniem, bo 10 kg w 2 tygodnie to jest samobójstwo. jeśli jesteś mądrą dziewczyną, to niegdy tego nie zrobisz... skoro wszystko idzie Ci w pupę może wsiądź na rower, albo na bieżnię i zacznij cwiczyć nad dolną partią ciała... nogi biodra posladki... jest tyle cwiczeń, które pomogą Ci zgubić zbędne kg, a przy twoim wzroście uważam, że 58 kg to idealna waga.
whisper2
napisał/a: whisper2 , 2011-01-30 09:40
no to postawiłaś sobie wyzwanie... przyznam, że nawet bym nie próbowała aż tak bardzo zmieniać swojej wagi w tak krótkim czasie... jeśli za szybko tyjesz, lub chudniesz musisz się liczyć z konsekwencjami- osłabienie organizmu...a często i rozstępy, których nie łatwo się pozbyć...
napisał/a: hiro10 , 2011-01-30 11:38
Przy dietach zawsze trzeba pamiętać o dostarczeniu organizmowi odpowiednią ilość witamin i minerałów.Poczytaj na http://wszystkoozdrowiuiurodzie.blogspot.com