kto zna diete cud,zeby szybko zrzucic zbedne kilogramy??

nie ma diety cud ja stosowalam kiedys diete 1000kcal i bylam zadowolona

dieta cud??? Nie istnieje taka- niestety :) Najlepsze są cwiczenia, mało jedzenia....

no coz. uwazam, ze dieta i ruch jak najbardziej, ale tak naprawde jest sie z tym samemu i jak juz pare razy nie wyszlo, jak zreszta mi, to mysle, ze nalezy zwrocic sie do osoby,ktora jest profesjonalista i 5 lat studiowala - do dietetyka. Oczywiscie nie mozna dac sie naciagnac, ale to wystarczy wyszukac gabinet gdzies blisko siebie i wpisac w google konkretnego dietetyka lub gabinet, pewnie jakies opinie sie pojawia. http://zdrowie-uroda.hiperogloszenia.pl/diety-odchudzanie/

Zgadzam się, ze dieta nie wystarczy. trening przede wszystkim . nie musi byc bardzo meczacy ale przede wszystkim systematyczny. no i konsekwencja w odzywianiu. Małe porcje , spozywane czesto to sprawdzony sposob. zamiana talerzyka na mniejszy - tym sposobem dajesz dla swojego mozgu informacje ze zjadasz caly talerz i nie usprawiedliwiasz sie ze zjadlas tylko troszke na duzym talerzu (a porcja taka sama jak na malym) i nie podjadasz. Pij duzo wody, to oczyszcza organizm i pomaga w spalaniu kalorii! ;) zjedz porzadne sniadanie, obiad mniejszy ,a kolacje mozesz sobie darowac. moja mama mowia zawsze 'sniadanie jedz spokojnie sama, obiadem mozesz podzielic sie ze znajomymi a kolacje mozesz oddac potrzebujacym ' i tym sposobem trzyma linie caly czas. Jest lato i mnostwo mozliwosci ruchu. Proponuje rower, albo nawet spacer szybszym krokiem . Zmiana trybu zycia na bardziej aktywny i kilogramy same spadna!