Kobietki jak schudnac szybko 5 kg?Pomóżcie!!

justyna1004
napisał/a: justyna1004, 2010-07-20 21:13
napisał/a: Slowianka, 2010-07-20 21:31
Z rana i wieczorem polgodzinne biegi, popoludniowe cwiczenia na cale cialo, min. 1 godzinne. Dieta nie mniej niz 1000 kcal.
Powinnas uwazac na efekt jojo - tyle ile sie odchudzasz, tyle musisz wracac spowrotem do swego normalnego trybu zycia. Krok po kroku, np. 50 kcal wiecej kazdego tygodnia i 5 min. krotsze biegi.
agneszakrzewska
napisał/a: agneszakrzewska, 2010-07-20 22:12
dieta,ćwiczenia,bieganie i jazda na rowerku
napisał/a: kamilainikola1, 2010-07-20 22:16
ćwiczyć i nie jeść późno,unikać fast foodów i słodyczy oraz soli
polcia83
napisał/a: polcia83, 2010-07-20 23:24
mi pomogła dieta dukana- http://www.dieta-dukan.pl/ + ćwiczenia A6W http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html naprawde działa;):) powodzenia;)
napisał/a: Tallaa, 2010-07-20 23:48
na pewno musisz zacząc cwiczyc, unikaj gazowanych napoji, słodyczy, smazonych i tłustych potraw. Jedz w małych ilosciach, nie dojadaj się do konca... duzo owoców i warzyw... jakies jogurciki...
napisał/a: frania1977, 2010-07-21 00:30
Na mnie działa tylko dieta, jestem łakomczuchem i jem dość sporo, właściwie wszystko mi smakuje, tym mój problem większy. Mi pomogła Alchemia Odchudzania Kasi Gurbackiej, super książka z super extra poradami i fantastycznymi przepisami. Schudłam 9 kg w 1,5 miesiąca i to jedząc włąściwie do syta. Nie mam też napadów głodu, przez które zawsze wszystkie moje diety dawały w łeb.
scarlet21
napisał/a: scarlet21, 2010-07-21 02:06
w schudnij szybko nie wierzę bo to się kończy efektem jojo
wiktoria21
napisał/a: wiktoria21, 2010-07-21 14:24
dieta ciemne pieczywo czestrze ale mniejsze porcje przy posilkach, mniej soli i tlustych potraw wiecej owocow i warzyw przekasic i troche ruchu nie schudnie sie za szybko ale bezpiecznie i zdrowo :)
kasiunia347
napisał/a: kasiunia347, 2010-07-22 23:42
rygorystyczna dieta i ćwiczenia
sylciar
napisał/a: sylciar, 2010-07-24 03:42
hmm nie mam pojęcia ale słyszałam o diecie Dukana ze pomaga...
mnonka
napisał/a: mnonka, 2010-07-26 00:43
ćwicz i idź na dietę