jakieś rady na spanie ?

ja miałam kiedyś duże problemy ze spaniem a teraz mam mniejsze ale nic z tym nie robię bo musiałabym brać tabletki nasenne a po co
tobie może zaproponuję jakiś ziołowy syropek (chba hydroksyzyna o ile dobrze pamiętam wspomaga spanie)

Mi nic nie pomagało i mam tak cały czas późno zasypiam i wczesnie wstaję i nie czuję zmęczenia,taki organizm.
A może za dużo myślisz i powinnaś się jakoś zrelaksować,przed snem masaż albo coś w tym stylu.

spróbuj poczytać przed snem - mi to pomaga :) Odstresowuje i zapomina się o problemach minionego dnia :)