POLECAMY

Jakie sporty w ciazy ?

napisał/a: alamarek , 2010-12-11 11:37
Jestem w 10 tygodniu ciazy i brakuje mi codziennej aktywnosci, jakie sporty i jak dlugo moge jeszcze uprawiac teraz biorac pod uwage ze jest zima i mniej mozliwosci na swiezym powietrzu?
Paula0802
napisał/a: Paula0802 , 2010-12-11 12:16
Proponuję taniec albo ostrożną jazdę na łyżwach.
mirra58287
napisał/a: mirra58287 , 2010-12-11 17:21
spacery to najlepszy sport dla kobiet w ciazy ;) pływanie.
napisał/a: seeya84 , 2010-12-11 23:28
taniec,joga,fitness dla ciężarnych
napisał/a: bukati , 2010-12-12 23:20
pływanie debeściarskie
eenax
napisał/a: eenax , 2010-12-13 12:35
Długie dotleniające spacery oraz wszelkie sporty relaksujące nie wysiłkowe.

Najpopularniejsza jest chyba joga i aerobik specjalnie dostosowane do ciężarnych.
napisał/a: annam88 , 2010-12-13 13:31
zdecydowanie gimnastyka! joga oczywiście, że powinna być ale jest ona dla osób które na prawde mają dobrą kondycję. Ja proponuję najpierw gimnastykę rozciągającą powoli wszystkie partie mięśni: w rozkroku skłony, rowerek leżąc na plecach, podnoszenie ciężarków do 1kg. na rękę w pozycji siedzącej, koci grzbiet. wszystko z umiarem. zero skakanie podskoków i gwałtownych ruchów powodujących napięcie mięśni brzucha.