POLECAMY

Jakie ćwiczenia pomogą zgubić boczki i brzuch?

ptys8921
napisał/a: ptys8921, 2011-07-01 23:34
Od kiedy pamiętam mam problem z tłuszczykiem na boczkach i brzuchu. Mam 164cm i 50kg.. Jeżeli ktoś może mi pomóc to będę wdzięczna.. Może jakieś ćwiczenia lub dieta??? Z góry dziękuje :)
MamaNaEtacie
napisał/a: MamaNaEtacie, 2011-07-02 00:04
A patrzysz na siebie obiektywnie? Masz BMI rzędu 18,6 a to jest niedowaga...
Ja mam 157 i ważę 55 kilo i mój lekarz już krzyczy żebym przystopowała:) mam mały brzuszek(szczególnie po jedzeniu) ale twoje BMI jest takie jak moje kiedy byłam bardzo chuda...i nie miałam boczków i brzucha:)
Diety absolutnie zadnej odchudzającej nie wolno ci stosować bo zrobisz sobie tylko krzywdę!
poszukaj sobie magicznej 6 webera i zacznij ćwiczyć regularnie a uzyskasz efekt widocznych mięśni na brzuchu i na miłośc boską nie odchudzaj się!
trulula
napisał/a: trulula, 2011-07-02 01:26
Regularne ćwiczenia i ograniczenie węglowodanów. Mimo wszystko 50 kg przy 165 cm wzrostu to malutko.
napisał/a: kamilainikola1, 2011-07-02 10:43
Moim zdaniem to nie powinnaś stosować absolutnie żadnej diety odchudzającej poniewaz nie masz czego odchudzać.50 kilo do Twojego wzrostu to chyba nawet za mało.

Jesli masz problem z boczkami i brzuchem to ja mogę polecic Ci kręcenie hulahopem.To naprawdę pomaga i szybko daje efekty.Tylko koło musi byc dosyć cieżkie i duże i musisz ćwiczyć co najmniej pół godziny dziennie.Uprzedzam,że na początku mogą powstac siniaki,ale jeśli będziesz regularnie cwiczyc to efekt gwarantowany.
annam88
napisał/a: annam88, 2011-07-02 12:50
Moze zamiast diety dupcia do gory i jedziesz z cwiczeniami. Na tlusz tylko cwiczenia no i zero fast foodow.
bloondyna
napisał/a: bloondyna, 2011-07-02 13:28
6 weidera... proszę Was, ten temat był tu już wałkowany miliony razy i za każdym razem przytaczałam fachowe opinie, szkoda, że większość jednak ślepo wierzy w te totalnie bzdurne ćwiczenia. To nie jest zestaw dla dziewczyny, która chce zgubić tłuszczyk, a tym bardziej, dla młodej dziewczyny, która się rozwija. 6tka buduje mięśnie, a jest ponadto niebezpieczna ze względu na brak czasu na regeneracje mięśni, przez co niszczy włókna!

Ale tak... żadnej diety odchudzającej, wystarczy jeść zdrowo, bez fast foodów, bez dużej ilości tłuszczu i soli, mniej słodyczy, częstsze a mniejsze posiłki i tadam! Razem z ćwiczeniami to wspaniały duet. Wystarczy seria zwyczajnych ćwiczeń na brzuch (na każdą partię mięśni - poszukaj na necie przykładów), skakanka, rowerek albo pływanie.

Rusz tyłek, jak napisała koleżanka niżej, a na pewno boczki/brzuch Ci zejdą.

A na takie BMI czy ogólny stosunek wagi do wzrostu też nie ma co patrzeć, w zależności od typu aparycji (mezomorf, ektomorf, endomorf) będzie wyglądało to inaczej, także przy wzroście 165 i wadze 50kg też można mieć tłuszczyk tu i tam, który po prostu nie jest ubity i wystaje. Przy ćwiczeniach i diecie nie musi tracić przecież kilku kilo, aby zgubić zbędne ciałko, wystarczy, że je ubije...
fliebe
napisał/a: fliebe, 2011-07-02 21:25
poprostu chodź na basen...ukształtujesz ciało i nawet nie zobaczysz kiedy
Marthalla
napisał/a: Marthalla, 2011-07-03 18:20
Zorientuj się, czy masz prawidłowy poziom hormonów. Przy szczupłej budowie ciała duży brzuch może świadczyć o zaburzeniach hormonalnych, w tym pcos.
Najlepiej idź do ginekologa i/lub endokrynologa, on zrobi wywiad i badanie i okaże się, czy to słodycze się właśnie tam odkładają, czy to "taka uroda", czy też problem ze zdrowiem.
kathiee
napisał/a: kathiee, 2011-07-04 10:10
Brzuszki ew. 6 Weidera.
dorota2010
napisał/a: dorota2010, 2011-07-04 12:11
spróbuj kręcić regularnie hula-hop.mi troszkę pomogło ::)
napisał/a: perelka2010, 2011-07-06 00:06
Dwie różne wróżki zapowiedziały mi jednakową datę mojej śmierci.
Przestraszyłam się, spróbowałam przejść test na przepowiedzenie życia
na http://smierc.org
i otrzymałam znów tę datę! ((
Co mam robić? Wierzyć albo nie? Dlaczego wszędzie jest ten sam wynik?