Jakie ćwiczenia na super płaski brzuch ?
napisał/a:
marzatka100
2009-12-17 20:56
napisał/a:
paula290390
2009-12-17 22:34
chyba jedyne co znam to brzuszki sa dobre...nie wiem dokladnie bo ja chodze na pilates wiec juz w domu nie cwicze
napisał/a:
Matuszczyki
2009-12-17 23:01
napewno wszystkie ćwiczenia na brzuch np A6W
napisał/a:
eenax
2009-12-18 01:40
Najlepiej zróżnicowane ćwiczenia aerobowe zawierające w sobie elementy na mięśnie brzucha.
napisał/a:
aga1601
2009-12-22 21:25
Najlepszym i najprzyjemniejszym ,,ćwiczeniem"na płaski brzuch to poprostu śmiech podczas niego pracują szczególnie skośne mięśnie brzucha odpowiedzialne za tzw.kaloryfer na brzuszku.
napisał/a:
olaczy
2009-12-23 14:22
Witam
ja od paru lat systematycznie co dzień (najczęściej wieczorkiem) robie brzuszki (50 powtórzeń, leżąc na pleckach z nogami ugiętymi, podnosisz się do połowy ok. 2 sekundy wytrzymujesz i kładziesz i tak na zmiane; później siadam "po turecku" i w takiej pozycji kłade się na ziemie - znów ale 30 powtórzeń do połowy z przytrzymaniem; kolejne to sławne norzyce poziome i pionowe; po za tym mam psa który wymaga sporego ruchu więc biegam
Wiesz zapamiętałam sobie kiedyś słowa: "lepszy jest jakikolwiek ruch, niż miałoby go nie być wcale", każde wchodzenie po schodach czy sprzątanie w domku, nawet tak jak poprzedniaczka sam śmiech sprawia że nasze ięśnie pracują.
Jeśli masz jakieś pytania odnośnie tych ćwiczeń powyższych to pisz prosze śmiało:)
Powodzenia!
ja od paru lat systematycznie co dzień (najczęściej wieczorkiem) robie brzuszki (50 powtórzeń, leżąc na pleckach z nogami ugiętymi, podnosisz się do połowy ok. 2 sekundy wytrzymujesz i kładziesz i tak na zmiane; później siadam "po turecku" i w takiej pozycji kłade się na ziemie - znów ale 30 powtórzeń do połowy z przytrzymaniem; kolejne to sławne norzyce poziome i pionowe; po za tym mam psa który wymaga sporego ruchu więc biegam
Wiesz zapamiętałam sobie kiedyś słowa: "lepszy jest jakikolwiek ruch, niż miałoby go nie być wcale", każde wchodzenie po schodach czy sprzątanie w domku, nawet tak jak poprzedniaczka sam śmiech sprawia że nasze ięśnie pracują.
Jeśli masz jakieś pytania odnośnie tych ćwiczeń powyższych to pisz prosze śmiało:)
Powodzenia!