Jakie ćwiczenia można wykonywać, pracując przy komputerze?

stazzja
napisał/a: stazzja , 2014-09-26 14:26
Niestety, codziennie przed komputerem spędzam 12-14 godzin. Czy znacie jakieś ćwiczenia, które mogę wykonywać, pracując?
napisał/a: jmroczkowska , 2014-09-26 17:23
Polecam ten artykuł:
abernaciak
napisał/a: abernaciak , 2014-09-29 13:25
Siedząc przy komputerze możesz potrenować mięśnie pupy - napinaj je i trzymaj przez kilka sekund, a potem zmniejszaj ich napięcie. Tak samo możesz ćwiczyć mięśnie Kegla.
wkwasniak
napisał/a: wkwasniak , 2014-09-29 14:49
Możesz napinać poszczególnie mięśnie, aby trochę je wzmocnić. Np. mięśnie pośladków, ud albo łydek. Warto usprawniać też krążenie i wzmacniać łydki poprzez stawianie stóp najpierw na palcach, a potem na piętach.
napisał/a: m-arta_1234 , 2014-09-29 17:05
Jeśli pracujesz przed komputerem tak długo, zdecydowanie powinnaś postawić np. na ćwiczenia poprawiające krążenie (np. napinanie mięśni łydek, krążenie stopami) i oczu. Nie spowodują, że schudniesz (jeśli taki jest twój cel), ale pomogą ci uniknąć problemów z krążeniem i ze wzrokiem...