POLECAMY

Jakie ćwiczenia dla bardzo szczupłej osoby?

napisał/a: OlkaG87 , 2010-02-01 15:40
Jakie ćwiczenia są dobre na przyrost masy mięśniowej?
sylciar
napisał/a: sylciar , 2010-02-01 16:16
Bieganie może ujędrnić twoje mięśnie...a pąpki podobno umięśniają piersi...
agusiazet
napisał/a: agusiazet , 2010-02-01 16:25
Żadne i to jest super w byciu bardzo szczupłym!
Matuszczyki
napisał/a: Matuszczyki , 2010-02-01 17:09
ojej ale ja ci zazdroszczę ja szukam ćwiczeń ale żeby schudnąć
napisał/a: madartist , 2010-02-01 17:14
Ja zamierzam zamówić sobie hantelki do ćwiczeń na przyrost mięśni ramion i klatki piersiowej, wystarczy się położyć na plecach na twardym podłożu i rękoma machać w górę i w dół, nożyce w poziomie i pionie. To jedne ze znanych mi ćwiczeń, ale zamierzam się porządnie za to wziąć, mam znajomego wf-iste wybiorę się do niego i zapytam o ćwiczenia na przyrost mięśni, aby nie spalał się tłuszcz, tylko ciało było rzeźbione.
napisał/a: elamela , 2010-02-01 20:25
powinnaś cwiczyc - zeby utrzymać formę

mysle ze cale ciało

nogi - brzuszek - ramiona

fakt nie musisz spalac tluszczyku jak inne panie - zazdroszczę ;)

jedna z nich kosztuje 17 zł
momodesty
napisał/a: momodesty , 2010-02-01 23:15
na przybranie masy miesniowej to cwiczenia aerobowe, czyli wszystko po czym odczuwasz zakwasy;)
Gusiaki
napisał/a: Gusiaki , 2010-02-01 23:28
Najlepiej kupić sobie hantle..bądź też wziąć w dłoń butelki z wodą mineralną:)
paola83
napisał/a: paola83 , 2010-02-02 01:07
Na przyrost masy miesniowej dobre sa wszelkie cwiczenia, ale tylko i wylacznie z hantelkami lub specjalnymi obciaznikami na nogi i rece ! Wowczas Twoje miesnie urosna. Wszystko tez zalezy co chcesz osiagnac, co ma urosnac i tak np. mozesz robic przysaidy z obciazeniem, by uda staly sie wieksze, mozesz robic to rowniez na laweczce, ktora pozwoli Ci na przyrost przednich i tylnich czesci ud, lydki cwiczymy wspinajac sie na palce oczywiscie z hantelkami w dloniach,mozesz cwiczyc tez ramiona - biceps unoszac sztange czy hantle do klatki piersiowej, a triceps na wyciagu. Tak naprawde jest cala masa cwiczen - moglabym napisac tu artykul :), wystarczy sie troche zorientowac. Jesli masz jakies pytania to bardzo chetnie odpowiem i pomoge. Sama cwicze i jestem zorientowana w tej kwestii :). Przypomne, ze jesli cwiczymy na tzw mase w zasadzie jemy wszystko na co mamy ochote :), szczegolnie bialko.
napisał/a: sliczna20 , 2010-02-02 18:24
ćwiczyć ale tak z umiarem żeby nie zaszkodziło
paola83
napisał/a: paola83 , 2010-02-02 18:43
Wszelkie cwiczenia bez obciazenia pozwalaja na wzmocnienie miesni oraz ich rzezbe ! Wiadomo, ze w okolicach talii kobiety raczej tyc nie chca, zatem same skosne brzuszki sie tutaj sprawdza. Tak samo jesli chcemy ujedrnic okolice klatki piersiowej - zwykle pompki wystarcza. Natomiast jesli chcemy ja umiesnic to trzeba podnosic ciezarki. Tylko za pomoca cwiczen z obciazeniem nasze cialo bedzie rosnac w miesnie. Jest to jednak dlugi proces, miesnie rosna powoli, zakladajac, ze wszystko bedzie odbywac sie naturalnie (mam na mysli wylaczenie anabolikow).Chce tez zaznaczyc, ze nasze kobiece cialo nie jest przystosowane do tego, aby rosnac w mieso jak cialo meskie z racji znacznie mniejszej ilosci testosteronu w naszym organizmie niz meskim. Jesli zwykle cwiczenia wedlug kolezanki przyczyniaja sie do wzrostu masy miesniowej, dlaczego wiec mezczyzni stronia od nich a siegaja po ciezary, tym bardziej, ze maja lepsze predyspozycje do przyrostu miesni ???
Jesli jestes osoba bardzo szczupla, radzilabym podnoscic wlasnie ciezarki, a nie rzezbic cialo. Spowoduje to, ze spalisz reszte tluszczyku i bedziesz jeszcze bardziej smuklejsza, a o to przeciez Tobie nie chodzi. Obciazenie i wysokokaloryczna dieta powinna zadzialac, by przybrac na wadze. Pisze 'powinna' poniewaz sa osoby, ktorym jest naprawde baaardzo ciezko przytyc, a niektorym to sie w ogole nie udaje.