Jaka dieta skuteczna? Jak schudnąć?

FONT="Arial"]
Polecam nie dietę a zmianę sposobu życia – ja spróbowałam tylko na 3o dni i już nigdy nie wróciłam do starych nawyków, schudło już także moich 3 znajomych
zalecam 30 dniowy test:
1. 3 razy w tyg min 20 min biegania lub innych ćwiczeń aerobowych (siłownia tylko po 20 min rozgrzewce np bieganie- inaczej prowadzi to do niedoboru cukru)
2. głębokie oddychanie (wdech – liczysz do 8; trzymasz powietrze – liczysz do 8 – wydech – liczysz do 8) tak 3 x 3 w ciagu dnia
2. Odstaw: wszelkie produkty mięsne, odstaw wszelkie produkty mleczne; odstaw pszenicę i produkty pszeniczne, odstaw cukier i słodycze (później słodycze tylko ekologiczne bezglutenowe)
5. tłuszcze zastąp oliwą z oliwek i olejami (ważne: tylko z pierwszego tłoczenia i tłoczona na zimno)można jeść dożo oliwy, najlepiej z warzywami (słatka: słata, ogórek, papryka, groszek, oliwki zielone, awokado, orzechy włoskie – polej oliwą)
6. jak najwięcej świerzych warzyw i owoców
7. jedz orzechy : łup sama a jeśli bez łupiny to tylko ekologiczne są pakowane próżniowo i nie mają pleśni która utrudnia schudnąć bo zatoksycznia, a każda toksyna odkłada się z kawałkiem tłuszczu – stąd np. celulit lub grubsza tylko jedna cześc naszego ciała
8. jedz awokado, i inne owoce tylko na pusty żołądek
9. pij codziennie minimum 2 litry green-drink - (40 sproszkowanych ekologicznych ziół i warzyw, napełni żołądek, duzo witamin i minerałów, poprawia cerę, powoduje że wyrzucamy z siebie toksyny łącznie z tłuszczykiem:o) ja kupuję z http://www.biodynamicznie.pl/index.php?p23,zestaw-1-poczuj-sie-lepiej

(było ciężko, bo to duża zmiana, miałam problem żeby przekonać najbliższych że nie umrę bez mięsa i mleka, dopiero uwierzyli gdy wyniki u lekarza miałam lepsze niż kiedykolwiek po pół roku) znajomy który przyłączył się po miesiącu odstawił tabletki na nadciśnienie które lekarz zapisał mu dożywotnio) jak będziecie mieć pytania piszcie  Powodzenia:)

Potrzeba nam mniej białka niz wszyscy nam mówia. Nasz organizm ma nadzwyczajną możliwość przekształcania węglowodanów w białko.

Dziewczyny, jestem pełna podziwu, że nie boicie się stos. tych wszytskich diet na "własną rękę", że tak powiem.. Przecież każda z nas ma inny organizam, ciało inaczej reaguje na zmiany w odżywianiu. Nie boicie się efektu jojo?, braku witamin...?
Uważam, że jalepszym sposobem na zgubienie kilku kg. jest sport, aktywność fizyczna. Ja sama teraz próbuję zgubić kilka kg., więc pływam, zrezygnowałam ze słodyczy, wcinam więcej zieleniny, ale muszę pamiętać też o tym, że skoro ekspulatuję mój organizm, to nie będę żyła na samych warzywach, sucharach i lekkich zupkach. Pamiętam o witaminach, posatwiłam też na suplement diety Bio Cla z zieloną herbatą (naturalny, wspomaga spalanie tłuszczu, zwalacza cellulit- mam dziedziczny;(, ma działanie przeciwnowotworowe...).

Najlepszym sposobem na schudnięcie jest: sport, więcej warzyw w diecie i trzeba pamiętać aby pod wieczór jeść lekkie posiłki a cięższe zostawić na śniadanie

Nie wierzysz? To oczywiste, kto da 15000 zł za nic? A jednak. Po pierwsze nie za nic, bo wkład wynosi 5 zł po drugie potrzebujesz troszkę pracy dosłownie 20 - 30 minut jednorazowo (np. dziś albo jutro!). Zarobisz jak każdy, kto bierze w tym udział ok. 15000 zł w okrągły miesiąc! Ten sposób wymyślił Roberto T. Kiyosaki - najbogatszy inwestor na świecie, który w dodatku nie ma pracy... i tak się rozeszło aż trafiło do mnie i do Ciebie! Opowiem jakie to łatwe i proste, ale jeśli nie masz teraz 5 minut żeby spokojnie o tym przeczytać zapisz tą stronę i wróć kiedy będziesz mieć czas : ) Tak więc pomyśl czy warto się troszkę zaangażować zanim pochopnie "wyrzucisz" tyle forsy (co miesiąc 15000 zł lub więcej). To zależy od Ciebie. Gdy opowiedziałem o tym znajomym, wyśmiali mnie... A jednak wzięłam w tym planie udział. Moi znajomi wyciągnęli się jak zobaczyli moje konto, a mówiłem od razu wejdźcie w to, wiadomo nawet znajomi czasami są nieufni. Hehe, teraz się z tego śmieją. Jak sobie przypomnę ich miny, jak opowiadali o tym gdy zajrzeli na konta. Zresztą mi też gęba opadła jak zobaczyłam konto! A moje konto wciąż rosło i dalej rośnie. Nawet teraz jak to pisze, dziwi mnie ile osób musi ciężko pracować by utrzymać dom, swoje dzieci lub po prostu zbiera na kino lub komputer. Dziękuję teraz temu, kto wysłał mi tą wiadomość i przedstawił mi ten pomysł, dziękuję że nakłonił mnie do tego, aby zrobić jeden mały skok w bok od szarego życia i zainwestować pieniądze po to by włożone - pracowały dla mnie - a nie ja na te pieniądze. Nigdy nie zarobiłam mniej niż 10 000 zł z każdej okazji. Teraz udowodnię Ci, iż jest to LEGALNY BIZNES!!! Nie potrzebujesz niczego sprzedawać! Nie potrzebujesz rozmawiać o tym z przyjaciółmi, rodzina lub z nikim innym (chyba, że chcesz). W dodatku, jeśli jesteś nieśmiały(a) to problem masz z głowy - bo nie musisz mieć bezpośredniego kontaktu z drugim człowiekiem. Ktokolwiek, kto trzyma rękę na pulsie może osiągnąć sukces i wzbogacić się o kilkadziesiąt tysięcy złotych. Jeśli wierzysz, że każdy ma swoje pięć minut to po prostu zrób krok po kroku tak jak jest to napisane poniżej! To Twoja szansa na zmianę Twojej przyszłości! To jest NAJTAŃSZA, NAJSZYBSZA I NAJPROSTSZA droga do zarobienia prawdziwych pieniędzy przez Internet w tak KRÓTKIM czasie. OK. to zaczynamy, bo się rozgadałam. Ten program działa i nieważne z jakiego kraju jesteś albo w jakim przebywasz. NIE ważne ile masz lat. I na dodatek NIE będziesz potrzebować specjalnej wiedzy lub talentu. NIE będziesz przeglądał stron internetowych, NIE będziesz nigdzie dzwonić, klikać w bannery, lub SPAMować, NIE będziesz także płacić za reklamy itp. Wszystko czego potrzebujesz to: - Konto w banku (najlepiej z możliwością obsługi przez Internet, ale nie koniecznie), - Około 20-30 minut twojego czasu jednorazowo! Jeżeli masz chociaż 13 lat, to możesz założyć swoje własne konto w banku. Nie wierzysz? Proponuję ci mBank. Wejdź na http://www.mbank.pl/ i znajdź ofertę izzyKonto. Zobaczysz, że mając zaledwie 13lat możesz mieć już własne prawdziwe konto w banku. Rozpocznij zarabianie! KROK 1 Niezaprzeczalne prawo natury jest takie, żeby zarobić musisz cos od siebie dać! Więc pierwsze co musisz zrobić to zainwestować TYLKO 5 ZŁ. Jak mówi Robert T. Kiyosaki- "jesli nic nie zainwestujesz - nic większego nie zyskasz!". Im szybciej zainwestujesz tym szybciej zaczniesz zarabiać z powiększającą się rzeszą ludzi! Tak więc, przelej 5 zł na PIERWSZE znajdujące się poniżej konto bankowe z notka mówiącą (tytułem): "Proszę, dodaj mnie do swojej listy mailowej." Oraz podajesz mi swojego maila. CHCĘ, ŻEBYS WIEDZIAŁ (A), ŻE JEST TO PO TO, ABY UTRZYMAĆ TEN PROGRAM LEGALNYM! To naprawdę proste!!! Gdy przelejesz 5zł na pierwsze konto z poniższej listy, to możesz już się szeroooko uśmiechnąć . Nie wiem czy wiesz, ale już czerpiesz z tego programu wielkie korzyści. Nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy. Oto obecna lista: 1. Nr konta: 57 1240 4025 1111 0010 1432 0232 2. Nr konto: 91 1020 5226 0000 6502 0185 8364 3. Nr konto: 88 1140 2004 0000 3602 4088 8188 4. Nr konto: 15 2030 0045 1130 0000 0874 9690 Nr konta: ………twoje konto…………… nazwę odbiorcy wpisz "xxx" ze względu na ochronę danych, a jeżeli dobrze przepiszesz numer konta to pieniądze i tak dojdą!!! KROK 2 Gdy już przelałeś 5 zł na konto znajdujące się na 1. miejscu listy (wraz z Tą dodatkową notką - TO BARDZO WAŻNE!!!), następną rzeczą, którą musisz zrobić to zrobić kopię tej strony (tekstu na niej zawartego),później konto nr.1 skasuj, a na dole (na 4. miejscu) dopisz swoje konto przesuwając konta nr 2 , 3 , 4 , do przodu. NIE WPISUJ SWOJEGO NUMERU KONTA NA 1. POZYCJĘ, PONIEWAŻ SAM NA TYM STRACISZ (CZYTAJ DALEJ). NIE BĄDZ ZACHŁANNY!!! Robisz to wszystko po to by wysłać ten cały tekst ponownie (korzystając z twojej książki mailowej albo reklamować na swojej stronie WWW- tak jak ja zrobiłam) do np. 40 osób (zapamiętaj, że 40 osób to dobra liczba do wzbogacenia się, ale możesz zareklamować to w darmowy sposób w Internecie przez co więcej ludzi to zobaczy i możesz więcej zarobić!!! Dowody? - Prosze bardzo niedziela, 24 luty 2007 11:08 POTRZEBUJESZ DOWODÓW? Tutaj są przykładowe 4 osoby, oczywiście NIE są to wszystkie, które brały udział w tym programie i które zainwestowały nic innego jak 5 zł i 30 minut swojego czasu. "Jaki wspaniały plan! Zrobiłem wszystko co mi poradziliście z jakieś 3 tygodnie temu i co prawda nie udało mi się uzbierać 15 000 o których mówiliście, ale te 3 135zl tez mnie powaliły, a jest jeszcze tydzień!! " Tomasz Watorek , Warszawa "Cześć. Tu Justyna! No cóż, co mogę powiedzieć? DZIĘKUJĘ BARDZO BARDZOOO MOCNO wysłałam 40 maili tak jak mówiliście i w sumie zapomniałam o ocalej tej sprawie bo tak naprawdę nie wierzyłam w to, a te 5 złotych to jeszcze nikogo nie uratowało. Ale jak zobaczyłam moje konto po kilku tygodniach to się załamałam!!!!! W tym dobrym znaczeniu! Było tam prawie 5 000 złotych!!! I jak ja to teraz wydam tak szybko? Przecież za kolejnych 30 dni będę mieć tego więcej!!! Dziękuje jeszcze raz!!!!" Justyna Tojan, Strzelce Opolskie "Byłam zaskoczona kiedy zobaczyłam moje konto!! Przez 3 tygodnie na moim koncie znalazło się 2 440zl. Na początku myślałam, że to jakiś błąd wkradł im się do kompów. Ale potem wypłaciłam pieniądze i kupiłem sobie super kompa!!! Nareszcie!!! Dzięki, dzięki, dzięki!!!" Aga Bodler, Gdańsk "Mam 16 lat i wziąłem udział w tym planie (dla ścisłości mam konto w banku od 13 lat), powysyłałem maile, zrobiłem stronę i ogólnie zapomniałem o tym. Po miesiącu sprawdzałem w Internecie stan mojego konta i normalnie spadłem z krzesła. Na moim koncie było ok. 2750 zł (byłem wtedy tak podniecony, że zapomniałem dokładnie ile było wtedy kasy na koncie). Bardzo, bardzo dziękuje!!!!!!!" Marcin Kosztyń, Białystok Kilka miesięcy temu, każdy z tych ludzi robił dokładnie to samo co Ty teraz w tej chwili, czytał to i się zastanawiał. A tutaj troszkę matematyki : Kiedy wyślesz swoje maile (lub rozpowszechnisz tą stronę w inny sposób, będziesz na 5 miejscu listy. To najlepsza pozycja po to by zarobić poważne pieniądze! Żaden inny program nie daje tak wysokich i realnych pieniędzy z różnych powodów, które wytłumaczę poniżej. Jak długo będziesz wysyłać tą wiadomość do ludzi, którzy będą zainteresowani programem, możesz spodziewać się, że średnio odpowie na nie 25% ludzi. Ale bądzmy bardziej pesymistyczni i dajmy na to, że tylko 12,5%, dla utrudnienia. Gdy wyślesz 40 maili do różnych osób, możesz spodziewać się ze 5 z nich zrobi dokładnie to co Ty (12,5% z 40= 5). Ale tym razem twój numer konta przesunie się na 4 pozycje. Wtenczas już będzie o tym programie wiedziało 200 osób (5 x 40). Z tych 200 ludzi, udzieli się 25 (12.5% z 200=25), więc dalsze 1 000 maili (25 x 40), podniosą Twój numer konta na 3 pozycje. Z tych 1 000 ludzi, możesz spodziewać się, ze udzieli się 125 osób (12.5% z 1000=125), więc dalsze 5000 maili (125 x 40) podniesie Twoje konto na 2 pozycje w liście. A z tych 5 000 ludzi, możesz spodziewać się 625 osób, które się udziela (12.5% z 5000=625), więc kolejne 25 000 osób (625x40) podniesie TWÓJ NUMER KONTA NA 1 POZYCJĘ!!! I teraz, z 25 000 ludzi, możesz spodziewać się, ze 3125 z nich odpowie (12.5% z 25 000=3 125). A w tym czasie to Ty będziesz na 1 miejscu!!! Więc dostaniesz: 15 625 złotych!!! (3125 x 5zł). Więc, jak Twój numer znajdzie się na 1 pozycji przez kolejne kilka dni, to będzie Twój czas na to by zbierać pieniądze! Przez serie 30 dni, te pieniądze będą wysłane przez kilka tysięcy ludzi tak jak Ty to zrobiłeś!!! Powodzenia, PROSZĘ, nawet jeśli się nie zdecydowałeś (aś) jeszcze, nie wyrzucaj adresu tej strony. DOBRZE CI RADZĘ!!! Mało, kto wierzy ze można tyle zarobić, ludzie są bardzo sceptycznie nastawieni do takich spraw, ale to jest naprawdę realne, a te 5 zł "zaryzykować" to nie dużo. Dlaczego w cudzysłowiu? Bo jeżeli zrobisz to co było napisane wyżej, nie ma żadnego ryzyka! Tylko zyski! Zachęcam Cię jeszcze raz do wzięcia udziału w tym wspaniałym planie! Na pewno nie pożałujesz! Pozdrawiam! Jezeli powysylasz ta wiadomosc do swoich znajomych to masz szanse zarobic te pieniadze i jezeli sie dostosujesz sie do tresci.

Widzę że dużo tu pytań, domysłów na temat odchudzania. Ja swoją wiedzę opieram na bazie rozmów i szkoleń z mojej pracy, oraz własnych dociekań.Moja żona jest biologiem, i inżynierem ochrony środowiska, co ma duży wpływ na to czym się zajmuję z racji oceny tego na poziomie naukowym. Problem dotyczy często samego braku odpowiednich składników odżywczych. Mówię tutaj o warzywach i owocach. W chwili obecnej zajmuję się propagowaniem zdrowego trybu życia poprzez polecanie suplementu żywności -warzyw i owoców w kapsułkach. Produkt posiada badania naukowe, od tego roku jesteśmy sponsorem drużyny olimpijskiej Niemiec. To dowodzi, że nie polecam jakichś korzeni wykopanych na działce. Nie mówię że jest to środek na odchudzanie. Jest to środek, który pomoże ustabilizować gospodarkę Twojego organizmu poprzez wpływ różnych związków (ponad 50 000 różnych - witamin jest zaledwie kilkanaście) zawartych w 18 różnych warzywach i owocach. A prawidłowe działanie organizmu ma kolosalny wpływ na wchłanianie, łaknienie, wydalanie, procesy metaboliczne. Więc z reguły jeśli ktoś chce zrzucić parę kilogramów, polecam najpierw zacząć dbać o dietę w sensie urozmaicania jedzenia o warzywa i owoce a nie ograniczania pokarmów. Głodzenie się, czy też preparaty z reguły dają efekt jojo, gdyż organizmowi brakuje związków do właściwego zarządzania wszystkimi procesami w naszym ciele. Głodówki dodatkowo uczą nasz organizm gromadzić zapasy - bo organizm nie wie, kiedy znowu nie dostanie "jeść", więc chomikuje. Efekt odwrotny niż chcesz osiągnąć! Jeśli kogoś interesuje temat to proszę o kontakt na [email]warzywaiowoce@onet.eu[/email] - podeślę więcej informacji itd. Proszę zaznaczyć że to z tego forum i że chodzi o urozmaicenie diety. Powodzenia w osiągnięciu naszych celów! Krzysiek

a ja polecam to
http://www.bellissi.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=45&Itemid=56
co prawda nie kupiłam tego tam ale używam od 2 tygodni i nie uwierzycie fakt zrezygnowałam z większości produktów :) ale tylko ze słodyczy białego pieczywa itp.
ale przez ostatnie 2 tygodnie schudlam aż 3,5kg i nie jestem głodna :)

ja na razie postanowiłam stosować dietę Mż, poza tym postawiłam na codzienne spacery - około 30 min dziennie no i od dzisiaj stosuję preparat Slim 15 - tutaj link do niego: http://www.i-apteka.pl/product-pol-18835-SLIM-15-x-15sasz-30-tabl.html
mam nadzieję, że to mi pomoże :)

Witam wszystkie Panie :)
Tak sobie tutaj czytam i myśle o tej diecie 1000 kalorii.
Ważę 86 kg przy wzroście 175...

Ale chyba jestem za młoda,więc połączę te wszystkie wskazówki w jedną...
i postaram się schudnąć zdrowo :)

patrzę że te posty były pisane dawno temu ale może ktoś zajrzy i mi pomoże:(
piszecie tu o dietach połączonych z wysiłkiem fizycznym...wtedy działają. a co jak ktoś nie może uprawiać żadnego sportu? np ja... mam poważne problemy z kolanami od 7 lat... na początku jeszcze było ok ale od ostatniej operacji która miał miejsce 2 lata temu nie mogę długo chodzić, o bieganiu nie ma nawet mowy. przez ten czas przytyłam 30 kilo i nie wiem jak mam to zrzucić. jest mi z tym bardzo źle. czy ktoś mógłby mi poradzic jaka dietę mam zastosować lub jakie preparaty przyjmować żeby moja waga wróciła do stanu poprzedniego? teraz przy wzroście 175 cm moja waga wynosi 97 kg a chciałabym żeby spadła do 70 kg.


proszę o rady i z góry dziękuję

Nie wierzę w cudowne odchudzanie się. Jedynie praca może zbliżyć do zamierzonego efektu. Polecam stracbrzuch.yoyo.pl a dojdziesz do zamierzonej wagi. Więcej się ruszam, zmieniłam dietę na dużo lepszą i efekt przyszedł nawet nie wiem kiedy :)