POLECAMY

Jak szybko i skutecznie wyszczuplić swoją sylwetkę do lata?

napisał/a: malinusia833 , 2011-05-11 00:57
Chciałabym schudnąć około 5 kg do lata, może trochę więcej, nie mam niestety o tym pojęcia a wszystkie próby, które do tej pory podejmowałam kończyły się podjadaniem, doradzicie mi coś?
napisał/a: karolka2835 , 2011-05-11 09:48
Nie musisz stosować żadnych diet ani głodówek:) Wystarczy, że będziesz jeść mniejsze porcje w regularnych odstępach czasu i częściej tzn. co 2-3 godziny, do jadłospisu dołącz więcej warzyw i owoców a także jogurty naturalne aby przyspieszyć metabolizm. Więcej ruchu, spacery, jazda na rowerze, na rolkach:)
lilia21
napisał/a: lilia21 , 2011-05-11 16:23
Najlepszy będzie ruch np bieganie,pływanie,jazda na rowerze, długie spacery, możesz też ćwiczyć w domu brzuszki.
napisał/a: monix_29 , 2011-05-11 16:26
Ja bardzo lubię jeździć na rowerze na przykład i kiedyś w miesiąc schudłam 8 kg, ale to się równało z przerobieniem codziennie przynajmniej 30-tu kilometrów... Żadnej diety nigdy nie stosowałam i nie mam zamiaru :)
napisał/a: KarolaRose , 2011-05-11 17:08
Zacznij ćwiczyć i zadbaj o to, aby odżywiać się zdrowo - jeść owoce i warzywa, nie chodzi tutaj o głodowanie, jabłka np, możesz jeść do woli
napisał/a: MarysiaWOW , 2011-05-11 20:56
zapomnij o słodyczach i przekąskach, ja po ich odstawieniu chudnę bez diet
napisał/a: kasia0216 , 2011-05-11 22:57
ruch na świeżym powietzu i dieta-brak słodyczy zastępuje się je owocami
napisał/a: MarysiaWOW , 2011-05-17 18:21
Ja i wiele moich kumpeli mamy tak, że jak dorwiemy się do czegoś słodkiego, to jemy to bez końca więc bita śmeitana w moim przypadku też odpada.