jak się odchudzać szybko i skutecznie?
napisał/a:
samir
2008-09-07 15:41
Moja teoria na odchudzanie jest taka,
żeby unikać pieczywa, ziemniaków, makaronów, ryżu, kaszy, mącznych potraw itd. jeść tylko mięso owoce i niektóre warzywa,
pić tylko wodę niegazowaną,
najlepiej wynieść z domu wszystkie duże talerze ( jak nałożymy sobie na mały to mniej zjemy),
na stole postawić sobie zegarek (jeśli zjemy i jesteśmy głodni to należy odliczyć 20 minut zanim wstaniemy po dokładkę)
myć zęby kilka razy dziennie ( zniknie nam tak zwana cieknąca ślinka i zachcianki)
nie można przestać jeść całkowicie bo grozi nam efekt jojo, należy zrozumieć jak działa nasz żołądek
(kiedyś bawiłam się z moim bratem kto bardziej nadmucha balon, pierwszego dnia był mocno nadmuchany i zawiązany sznurkiem, drugiego dnia dodmuchiwałam więcej i więcej tak przez kilka dni i wiecie co się stało z nim po tygodniu, kiedy spuściłam powietrze został ogromny flak, tak samo dzieje się z naszym żołądkiem, kiedy najemy się do syta tylko raz to nasz żołądek chce więcej i więcej, tak się rozciąga, jeśli będziemy jeść mniejsze porcje on zacznie się spowrotem kurczyć i wtedy trzeba o niego dbać)
Moje doświadczenia z tym związane mam trójkę dzieci i żadnego problemu z nadwagą. Ostatnie urodziłam pół roku temu i nie odmawiałam sobie niczego ważyłam 94 kg (masakra) teraz ważę 60 i nawet nie ćwiczę, muszę jeść bo karmię piersią, ale zawsze malutkie porcje
Jeśli dziennie zjadasz 3 kg pożywienia podziel to nie na 3 posiłki tylko na 6 lub 9 zobaczysz, że szybko żołądek zacznie się kurczyć.
żeby unikać pieczywa, ziemniaków, makaronów, ryżu, kaszy, mącznych potraw itd. jeść tylko mięso owoce i niektóre warzywa,
pić tylko wodę niegazowaną,
najlepiej wynieść z domu wszystkie duże talerze ( jak nałożymy sobie na mały to mniej zjemy),
na stole postawić sobie zegarek (jeśli zjemy i jesteśmy głodni to należy odliczyć 20 minut zanim wstaniemy po dokładkę)
myć zęby kilka razy dziennie ( zniknie nam tak zwana cieknąca ślinka i zachcianki)
nie można przestać jeść całkowicie bo grozi nam efekt jojo, należy zrozumieć jak działa nasz żołądek
(kiedyś bawiłam się z moim bratem kto bardziej nadmucha balon, pierwszego dnia był mocno nadmuchany i zawiązany sznurkiem, drugiego dnia dodmuchiwałam więcej i więcej tak przez kilka dni i wiecie co się stało z nim po tygodniu, kiedy spuściłam powietrze został ogromny flak, tak samo dzieje się z naszym żołądkiem, kiedy najemy się do syta tylko raz to nasz żołądek chce więcej i więcej, tak się rozciąga, jeśli będziemy jeść mniejsze porcje on zacznie się spowrotem kurczyć i wtedy trzeba o niego dbać)
Moje doświadczenia z tym związane mam trójkę dzieci i żadnego problemu z nadwagą. Ostatnie urodziłam pół roku temu i nie odmawiałam sobie niczego ważyłam 94 kg (masakra) teraz ważę 60 i nawet nie ćwiczę, muszę jeść bo karmię piersią, ale zawsze malutkie porcje
Jeśli dziennie zjadasz 3 kg pożywienia podziel to nie na 3 posiłki tylko na 6 lub 9 zobaczysz, że szybko żołądek zacznie się kurczyć.
napisał/a:
Ania71
2008-09-08 19:12
Witam, ja moge Ci pomoc:) Napisz mi czy chcesz jakies blizsze informacje:)
Ciao!
Ciao!
napisał/a:
djfafa
2008-09-08 19:42
Jeżeli chcesz pomóc to pisz na forum.