Jak poskromić apetyt ?
napisał/a:
madziazizia
2016-05-12 22:58
Macie jakieś pomysły na to jak poskromić wzmożony apetyt podczas diety, tylko proszę o jakieś konkretne rady które Wam pomagają.
napisał/a:
eenax
2016-05-24 11:23
Wszystko zależy od tego jaka to dieta.
Jak ułożona przez dietetyka to powinna być na tyle zbilansowana ze po kilku dniach uczucie ogromnego głodu powinno minąć bo organizm mając dostarczone wszystkie niezbędne elementy nie będzie wysyłał do mózgu sygnału zapotrzebowania na jakieś składniki a co za tym idzie nie będzie się miało tak dużego uczucia głodu.
Jak jakiś nowomodny wymysł gazetowy lub internetowy to zaprzestać to i zacząć się zdrowo i racjonalnie odżywiać.
Konkretne rady:
- dobrze zbilansowane posiłki,
- pić dużo wody czystej niegazowanej lub słabą herbatę np. zieloną (nie słodzoną ), można tez pić zioła (mięta, rumianek, koper, hibiskus, roiboos) ale trzeba pamiętać ze nie za często i sprawdzić czy nie ma się do tego przeciwwskazań,
- mieć przy sobie marchewkę pokrojoną w słupki i powoli ja jeść dobrze przeżuwając,
- zajac sie czymś bardzo "wciagajacym" tak by nie mysleć o jedzeniu (np. czytać ksiażki czy realizowac jakies swoje hobby)
Jak ułożona przez dietetyka to powinna być na tyle zbilansowana ze po kilku dniach uczucie ogromnego głodu powinno minąć bo organizm mając dostarczone wszystkie niezbędne elementy nie będzie wysyłał do mózgu sygnału zapotrzebowania na jakieś składniki a co za tym idzie nie będzie się miało tak dużego uczucia głodu.
Jak jakiś nowomodny wymysł gazetowy lub internetowy to zaprzestać to i zacząć się zdrowo i racjonalnie odżywiać.
Konkretne rady:
- dobrze zbilansowane posiłki,
- pić dużo wody czystej niegazowanej lub słabą herbatę np. zieloną (nie słodzoną ), można tez pić zioła (mięta, rumianek, koper, hibiskus, roiboos) ale trzeba pamiętać ze nie za często i sprawdzić czy nie ma się do tego przeciwwskazań,
- mieć przy sobie marchewkę pokrojoną w słupki i powoli ja jeść dobrze przeżuwając,
- zajac sie czymś bardzo "wciagajacym" tak by nie mysleć o jedzeniu (np. czytać ksiażki czy realizowac jakies swoje hobby)
napisał/a:
aniwey
2016-07-22 18:10
30 minut przed posiłkiem wypij szklankę ciepłej wody z cytryną, a jeśli po posiłku najdzie cię ochota na słodkie powtórz czynność
napisał/a:
Marcin3
2016-07-22 18:12
Po prostu nie jedz
napisał/a:
bea33
2016-10-01 09:37
O tym jak poskromić apetyt piszę na swoim blogu. Tekst "Jedzenie jest nałogiem". Opisuje też w nim konkretne rozwiązania jak sobie z tym poradzić. Blog jest niekomercyjny. Bez reklam, bez ściemy, tylko praktyczne porady. Zreszta sama schudłam ponad 40 kg więc wiem o czym piszę
napisał/a:
bea33
2016-10-01 09:38
zrzucamykilogramy.wordpress.com