POLECAMY

Jak często trzeba trenować, żeby był efekt?

stazzja
napisał/a: stazzja, 2014-07-02 17:19
Dziewczyny, jak często trzeba trenować, żeby osiągnąć efekty? Ja dwa razy w tygodniu chodzę na siłownię - po godzinie - i coś się zmienia, ale nie jakoś diametralnie. Jeśli chodzi o dietę - różnie - czasem udaje mi się nie jeść słodyczy tydzień, a czasem jednego dnia zjem opakowanie ciastek :/
abernaciak
napisał/a: abernaciak, 2014-07-02 18:52
Wystarczy, że będziesz trenować 3 razy w tygodniu po ok. 70 minut :)
wkwasniak
napisał/a: wkwasniak, 2014-07-03 16:54
Myślę, że 3-4 razy w tygodniu będzie ok:)
eenax
napisał/a: eenax, 2014-07-04 10:30
Wszytko zależy od tego jaki ma być efekt.
Jak ma być efekt zdrowego i giętkiego ciała to wystarczy 2-3 razy w tygodniu ok. 60 minut.

Jak ma być efekt wyraźnego fit/wysportowania to 4-6 razy w tygodniu 90 minut i więcej.