Jak biegać na bieżni, żeby osągnąc maximum efektu??

napisał/a: klaudia133, 2010-12-13 12:54
eenax
napisał/a: eenax, 2010-12-13 13:06
Na sposób interwałowy.
annam88
napisał/a: annam88, 2010-12-13 13:18
to w zależności jaka jest Twoja kondycja ja bym zaczynała od spokojnego spacerku następnie szybkim krokiem dążyła do truchtu. 30 min dziennie i efekty sa na pewno.
mirra58287
napisał/a: mirra58287, 2010-12-13 16:37
ja na bieżni zaczynałam spokojnie. od najlżejszego programu- z dnia na dzień zwiększałam poziom.starałam sie chodzić 40 minut