Jak biegać na bieżni, żeby osągnąc maximum efektu??
napisał/a:
klaudia133
2010-12-13 12:54
napisał/a:
eenax
2010-12-13 13:06
Na sposób interwałowy.
napisał/a:
annam88
2010-12-13 13:18
to w zależności jaka jest Twoja kondycja ja bym zaczynała od spokojnego spacerku następnie szybkim krokiem dążyła do truchtu. 30 min dziennie i efekty sa na pewno.
napisał/a:
mirra58287
2010-12-13 16:37
ja na bieżni zaczynałam spokojnie. od najlżejszego programu- z dnia na dzień zwiększałam poziom.starałam sie chodzić 40 minut