Ile godzin w tygodniu ćwiczycie?

napisał/a: araksol23 2014-03-19 11:50
Ja nie znoszę ruchu i wysiłku. Nawet spacerów nie lubię. Ćwiczę mało czyli codziennie jeżdżę na rowerku stacjonarnym przez 10 minut. Staram się przejechać około 4 kilometrów. Nie zauważyłam by mi to coś dawało. Nie mam lepszej kondycji ani nie schudłam. Nie wyrobiły mi się też mięśnie.
jaokularnica
napisał/a: jaokularnica 2014-03-19 15:30
2 razy w tygodniu chodzę na siłownię na, 3 razy w tygodniu na basen i dodatkowo ćwiczę w domu - z 45 minut do godziny
napisał/a: Pola222 2014-03-25 13:55
Ja teraz ćwiczę 3 dni i dzień przerwy. Są to różne ćwiczenia oczywiście na brzuch, uda i pośladki :) A wiecie co, polecam Wam (jak dla mnie największy motywator) zrobienia i wydrukowanie sobie kalendarza z treningami :D naprawdę pomaga!
ewa13100
napisał/a: ewa13100 2014-03-30 20:50
Hej.A ja chodzę na kijkach,4 razy w tygodniu,oczywiście jak nie pada.i raz w tyg.chodzę na zumbę.Mieszkam w małej miejscowości i nie ma tu za wiele możliwości,dlatego kijki,a jeszcze kupiłam teraz hula hoop z wypustkami i katuję się nim.Słońce za oknem,trzeba się wziąć za siebie
napisał/a: patryskaa89 2014-03-31 22:03
generalnie u mnie wygląda to w ten sposób, ze stosuje diete nisko tluszczowa, suplement diety wspomagający redukcje cellulitu i wspomagający odchudzanie detocell i cwicze 5 h w tygodniu. tzn cwicze tylko przez 5 dni i dziennie godzinke. Efekty sa super, skora jest napieta i widocznie mniejszy cellulit.
Martka82
napisał/a: Martka82 2014-04-01 12:45
Staram się 3 - 4 godziny w tygodniu ;)
napisał/a: kajastella 2014-04-06 19:57
ja ćwiczę 1/2 razy w tygodniu po 1.5 h :D także daję rade, ale jeszcze ważne jest aby mieć dobrą dietę
napisał/a: pati_80 2014-05-06 08:43
Przy moim trybie życia staram się ćwiczyć co najmniej dwa razy w tygodniu po godzinie, jednak obecnie w większości przypadków nie mam nawet czasu by poćwiczyć raz w tygodniu przez pół godziny...
napisał/a: Lagertha 2014-05-06 13:29
obowiązkowo godzina po pracy i 2-3 godziny w weekend. Zniknęła senność i znikają kilogramy :)
koniczynka4
napisał/a: koniczynka4 2014-05-06 15:30
Mam tendencję opadającą ostatnio - 1-2 razy w tygodniu :/
napisał/a: powaznapani 2014-05-09 11:09
Ja codziennie ćwiczę z piłką. Podejrzewam, że wystarczyłoby kilka razy w tygodniu, ale dla mnie to jest po prostu niesamowita przyjemność. Jak ktoś nie wie od czego zacząć, to proponuję kupić piłki do ćwiczeń ACTIMED, odpalić jakiś filmik na YouTubie i zacząć odchudzanie :)
napisał/a: piechta26 2014-05-12 10:37
Ja już dawno doszłam do wniosku że ćwiczenia samemu nie motywują tak bardzo jak te w grupie i zapisałam się na zajęcia do Akademii Promocji Zdrowia&Formy. Chodzę dopiero od kilku tygodni ,ale to chyba było to o co chodzi, czyli fajna atmosfera no i wspólna motywacja. Zdecydowanie polecam:)