hula hop?

milady10
napisał/a: milady10, 2010-11-08 20:53
ile czasu dziennie trzeba ćwiczyć na hula hop żeby zobaczyć rezultaty? macie jakieś dodatkowe propozycje co co ćwiczeń z hula hop?
paola83
napisał/a: paola83, 2010-11-08 21:22
Nigdy nie ćwiczyłam z hula - hop, no chyba, że byłam małą dziewczynką :) Myślę jednak, że takie ćwiczonka z kółkiem najlepiej wykonywać ok. pół godzinki. Możesz ćwiczyć z nim talię, kręcić nogą oraz rękoma. Nic więcej poza tym nie przychodzi mi do głowy.
Ogólnie uważam też, że jeśli chciałabyś wyrzeźbić pewne partie ciała to hula - hop może i jest na to jakimś sposobem, ale lepszym rozwiązaniem jest wykonywanie innych ćwiczeń takich jak pompki, przysiady, brzuszki etc.
Karla648
napisał/a: Karla648, 2010-11-08 21:33
ja nigdy nie ćwiczyłam z hula hop nawet jak byłam mała nie umiałam tym kręcić a podobno ładnie wpływa na talię
mrazniewska
napisał/a: mrazniewska, 2010-11-09 09:20
też nie umiem, zawsze mi spada, a mam koleżankę która pół godziny potrafi kręcić :)
eenax
napisał/a: eenax, 2010-11-09 09:39
Sporo. Jeżeli nie wykonuje się żadnych innych ćwiczeń to samo hula hop rezultaty da małe.
Hulahop natomiast jest bardzo fajnym wprowadzeniem i wyjściem z konkretnych ćwiczeń na mięśnie brzucha (np. A6W).

Teraz sa bardzo fajne rodzaje HH z wypustkami i po za rozgrzewaniem miesni brzucha przy okazji wykonuja masaż.
dorota2010
napisał/a: dorota2010, 2010-11-09 10:08
Moja córka zaczęła nie dawno kręcić hula-hopem i dodatkowo wykorzystuje ćwiczenia podane w tym linku :) jeszcze efektów jako takich nie ma ale to dopiero początek .
http://www.youtube.com/watch?v=HFtQsllZzXs
kathiee
napisał/a: kathiee, 2010-11-09 10:11
Ile dajesz radę. Minimum tak od 5 - 10 mint kręcić i solidnie, codziennie.
noszkoszka
napisał/a: noszkoszka, 2010-11-09 10:28
jak byłam mała to sobie z tym radziłam, a jak próbowałam jakiś czas temu to mi spada, a ćwiczyć na pewno trzeba długo a przede wszystkim regularnie
loony83
napisał/a: loony83, 2010-11-09 16:46
Ja latem na ogrodzie ćwiczyłam sobie z hula hop i m usze powiedzie, że dla kogoś kto nie jest w tym wprawiony to bardzo ciężkie ćwiczenie, ja ledwo co do 5 minut wytrzymywałam, ale rezultaty było szybko widać. Pewnie im dłużej się tak ćwiczy to jest łatwiej, mięśnie się przyzwyczajają i nie odczuwają już takiego wysiłku jak na początku.
seeya84
napisał/a: seeya84, 2010-11-09 22:34
nie ćwiczyłam z hh,ale słyszałam że fajnie modeluje talię
wosana
napisał/a: wosana, 2010-11-11 16:37
ja z corka na hh cwicze pol godziny dziennie w formie zabawy. i pomaga.