POLECAMY

Dobry sposób żeby schudnąć

napisał/a: jolantatymb, 2010-08-19 17:43
Chciałabym schudnąć tak do 10 kg w najmniej drastyczny sposób
agusiazet
napisał/a: agusiazet, 2010-08-19 19:53
Polecam dietę Atkinsa, jest smaczna i chudnie się bez efektu jojo, właśnie stosuję i jestem w miarę zadowolona:)
ewa1_75
napisał/a: ewa1_75, 2010-08-19 21:43
polecam dietę dr.Dukana,szybka utrata kg.bez efektu jo-jo.Sprawdziłam na sobie w 7 dni 7kg.
patrycja0303
napisał/a: patrycja0303, 2010-08-19 22:14
No nie wytrzymam !

CO oznacza najmniej drastyczny sposób ? :/

Tzn . leżeć na kanapie, jeść , nic nie robić , żadnych ćwiczeń i schudnąć ?

Dieta cud?
Cud to będzie jak się schudnie ,, w najmniej drastyczny sposób"

Każda dieta wymaga poświęceń, zmniejszenia ilości jedzenia, wytrwałości, aktywności fizycznej.

Poszukaj w archiwum , na blogerkach - tam dziewczyny opisują diety , itp .
kapliczka
napisał/a: kapliczka, 2010-08-19 23:00
dietetyk ):)
napisał/a: Alinchen, 2010-08-19 23:15
Polecam zmianę sposobu żywienia. Z dietą Dukana - uważaj, bo znam osoby które pieknie schudły, tylko co z tego skoro włosy wychodzą garściami, mają ziemistą cerę, są pozbawione blasku! Organizm potrzebuje wszystkiego do prawidłowego funkcjonowania. Wybieraj mniej kaloryczne posiłki, zamiast śmietany dodawaj jogurt naturalny lub serek naturalny homogenizowany, jedz mało a często! Pij przede wszystkim wodę:) no i nie odmawiaj sobie wszystkiego - masz ochotę na czekoladę to zjedz ale tylko 1 - 2 kosteczki!! Jak będziesz sobie odmawiać wszystkiego, to w końcu pękniesz i rzucisz się na całą tabliczkę!!! No i ćwicz! dodawaj sobie ruchu!
szyszek
napisał/a: szyszek, 2010-08-20 23:22
A ja polecam dietę CUD. Jesz wszystko, pijesz wszystko, a jak schudniesz - będzie CUD. ;)

A tak serio, to dla mnie skuteczna okazała się South Beach. Dzięki niej schudłam 11 kg w 2 miesiące (bez efektu jojo, nawet teraz, po 3 latach!), ale jak wiadomo, każdy organizm inaczej reaguje na każdą dietę.
Natalkka
napisał/a: Natalkka, 2010-08-21 21:57
nie ma czegoś takiego jak dieta cud ; // nienawidzę takiego pojmowania diety ; < . Jeżeli chcesz schudnąć musisz się ruszać. Bez tego nie ma szans. Jednak nie wszyscy go lubią - możesz więc wybrać formę ruchu odpowiadającą Twoim upodobaniom! Przy sprzątaniu np.też traci się zbędne kilogramy... Gdy wolisz typowy sport polecam gimnastykę lub jogging poranny ,pływanie (szczególnie przy sylwetce typu gruszka) oraz taniec. Możesz również chodzić na specjalne zajęcia fitness lub po prostu na saune - leżysz i tracisz kalorie ; ) . Co do jedzenia - głodówek nie polecam ; ( - osłabiają i chodzisz bez humoru i witalności ... na dodatek później traci się włosy ,a cera nie wygląda atrakcyjnie ...zazwyczaj na koniec się nie wytrzymuje ,,rzuca się: na lodówkę i przybywa dwa razy więcej tłuszczyku - ODPADA! Najlepiej jeśli mało ,a często ... 5 razy dziennie po połowę normalnej porcji. I duuużo pić ! Tylko ,że zapomnieć o gazowanych ,słodzonych i smakowych napojach! WODA - to jest to ! Jeśli chcesz urozmaicić zagotuj wodę na zieloną herbatę (kawa precz). Może być również miętowa ,rumiankowa itp. Jedynie unikaj czarnej! Polecam czerwoną! Do zwykłej wody możesz dodać krople cytryny (tylko nie słódź!).To pomaga! Gdy chcesz zjeść na obiad (oczywiście połowę porcji) i masz ochotę na mięso - kotlet. Zrób go i nie żałuj! Tylko ,że bez panierki (przez rok to nawet 2kg mniej) i przez spożyciem połóż go na chwilę na papierze - odtłuści go! Nie muszę chyba dodawać ,że o kawie ,alkoholu ,słodyczach ,fast foodach należy zapomnieć? Niestety. Najlepiej odłóżmy również pieczywo i ziemniaki. To ostatnie można ewentualnie zastąpić kaszą lub ryżem. Warto sięgać po owoce i warzywa - jednak nie wszystkie wspomagają odchudzanie! Winogrona ,banany ,jabłka czyli owoce słodkie zamiast pomóc mogą tuczyć. Stosując zasadę ,,wszystko z umiarem" napewno schudniemy! Parę tricków jak stracić kcal nie męcząc się to marsz przy TV lub odłożenie pilota i wstawanie. Zamiast korzystać z winy ,iść po schodzach. Nawet tak prosta rzecz jak jedzenie przy wolnej muzyce może pomóc! Ostatnio dowiedziałam się np.że dobrze jest jeść na niebieskich talerzach - podobno szybciej jesteśmy syci. Oto parę z moich sposobów. Mam nadzieję ,że pomogłam ; D - w razie pytań itp. chętnie pomogę i odp.