POLECAMY

Dieta

justynaJ04
napisał/a: justynaJ04, 2011-03-25 21:13
Mam prosbe 3 miesiace temu zucilam palenie moja waga poszla do gory o 14kg bardzo duzo poradzcie mi cos moze jakas diete skuteczna tylko bez glodowki moze same sie odchudzalyscie z pozytywnym efektem to napiszcie jak chce z 10kg schudnac z gory dziekuje.
karolka2835
napisał/a: karolka2835, 2011-03-25 21:29
Poszukaj w necie o diecie Diukana. Poszukaj też w bazie wiedzy bo już było na ten temat. Powodzenia:)
MamaNaEtacie
napisał/a: MamaNaEtacie, 2011-03-25 23:00
Po co masz robić jakieś diety...zmień po prostu nawyki żywieniowe.
Dużo warzyw i owoców, mniej pieczywa mięs i cukru.
Zamień smażenie na duszenie lub pieczenie. I pij duże ilości wody (3 litry) i się ruszaj.
Jeśli chcesz schudnąć i nie mieć efektu jojo to odchudzaj się z głową. Kilogram na tydzień! Nie więcej. twój bilans kalorii musi być na minusie więc jedz często ale małe ilości i zażywaj sportu.

Jeśli tylko patrzysz na wagę i chcesz to osiągnąc szybko to niestety kilogramy wrócą...
Ja sama straciłam po pierwszej ciązy w ciągu roku prawie 45 kilo....więc można:)
ania0719814
napisał/a: ania0719814, 2011-03-26 13:57
wiesz co ma ten sam problem i sama jestem na diecie bo mam kilka kilogramow za duzo ,nie wiem czy slyszalas o diecie DUKANA ja jestem na niej od miesiacia i zrzucilam 5kg ale do tego jeszcze codziennie biegam godzine i 2 razy w tygodniu chodze na basen na aerobik i 30 minut cwicze cwiczenia aerobowe jeszcze w domu .zmien swoja diete odloz slodycze i produkty maczne .ja nie jejm jasnego chleba ziemiakow ,ryzo ,makaronu jak narazie jestem na samej diecie bialkowej kilka mojich kolezanek tez jest na tej diecie i tez zrzucaja kologramy .poczytaj sobie na ten temat znajdziesz mnostwo informacji na ten temat .ja mam rownierz ksiazke z przepisami i gotuje wedlug niej na tej diecie jesz kiedy chcesz i nie glodzisz sie .
napisał/a: klaudia_as, 2011-03-26 14:14
osobiście odradzam dietę dukana.
Z punktu widzenia racjonalnego odżywiania człowieka, czyli stosowaniu takiej diety, która nie niesie zagrożenia dla zdrowia oraz nie spowoduje efektu jojo, dieta Dukana jest bardzo niezdrowa dla naszego organizmu. Białko dla naszego organizmu spełnia rolę budulcowa a nie energetyczną, dlatego jak będziemy dostarczali za mało energii pochodzącej przede wszystkim z węglowodanów oraz w mniejszej ilości z tłuszczy dojdzie do obciążenia wątroby, która będzie musiła zacząć produkować energie z białek co jest bardzo szkodliwe. mogłabym wymieniać wiele wad tej diety bardzo niepożądanych jak efekt jojo po zakończeniu czy obciążnie nerek. Znam kobietę, która stosowała tę dietę a teraz musi jeździ na dializy. Jeśli chcecie jeszcze przeczytać więcej argumentów, które nie przemawiają za stosowaniem tej diety to piszcie
napisał/a: hiro10, 2011-03-28 17:26
polecam zmiany w sposobie odzywiania ,a jak to zrobic odsyłam do http://wszystkoozdrowiuiurodzie.blogspot.com