Czy w ciąży mogę jeść wszystko, na co mam ochotę?

Tak, o ile czujesz się dobrze. Uważaj tylko na ilość jedzenia, bo w ciąży tyje się ok. 10 kilo, 30 kilo tyje się z obżarstwa.

Niekoniecznie.
W ciąży powinno się unikać:
- serów pleśniowych (ryzyko zakażenia listerią)
- surowych skorupiaków i ryb (ryzyko zakażenia listerią i pasożytami)
- surowego i niedopieczonego mięsa (ryzyko zakażenia toksoplazmozą)
- surowych jaj i niepasteryzowanego mleka (salmonella)
- dużych ilości wątróbki zwłaszcza w I trymestrze (nadmiar witaminy A może powodować wady rozwojowe płodu)
- jedzenia typu fastfood (izomery trans mogą być przyczyną zahamowania wzrostu płodu, zaburzeń metabolicznych u płodu, potem u dziecka)

Nie należy jeść serów z niebieską pleśnią i serów z miękką pleśnią np. brie ... Mięsa surowego , jaj surowych, ostryg...

Tak! Ale wszystko "z głową".
Najpierw jeden z wielkich mitów: Nie jedz serów pleśniowych. Prawda! Jeśli mieszkasz we Francji i masz do nich dostęp (a w Polsce są mało popularne i bardzo drogie). Sery typu pleśniowego, jak popularne "camemberty" czy "brie"- te najpopularniejsze- nie są groźne (nie ma szansy na listerię), bo są z mleka pasteryzowanego!
Druga prawa: wszelakie "śmieci". W ciąży lekarz mówił mi tak (moja zachcianka to były cheeseburgery z maca): ZJEDZ! Jednego na tydzień, dwa, ale zjedz. Stres związany z niemożliwością zaspokojenia tej wielkiej potrzeby, bardziej zaszkodzi dziecku niż jedno świństwo. Hormony uwalniane ze złości i bezsilności są tak samo źle odbierane przez malucha, jak wszystkie tłuszcze, tłuszcze trans, sól itp.
"Wszyscy" mnie za to bluzgali, ale w ciąży jadłam bardzo ostro. Wcześniej jadłam przaśnie, w ciąży chciałam pikantnie. I co? I jadłam! I później jeszcze z tą "chińszczyzną" karmiłam piersią. Efekt? Dziecko zdrowe, otwarte na wyraziste smaki, bez alergii z mega odpornością.
Wiec słuchaj swojego organizmu i jedz... normalnie!

W oczekiwaniu na dziecko. Najlepszy poradnik dla przyszłych matek i ojców

Nowe poszerzone, uzupełnione i uaktualnione wydanie.
Wyczerpujące źródło informacji na temat:
- wyboru lekarza
- diagnostyki prenatalnej
- przebiegu porodu
- ciąży wysokiego ryzyka
- ciąży wielopłodowej
- cięcia cesarskiego
- diety ciążowej
- karmienia piersią
W tej niezwykłej książce znajdziesz odpowiedzi na wiele nurtujących cię pytań:
- Czy niebezpiecznie jest zajść w ciążę po 35 roku życia?
- Jak rozpoznać, że rozpoczął się poród?
- Czy seks w okresie ciąży szkodzi dziecku?
- Czy choroba w czasie ciąży może zagrozić dziecku?
- Czy nagły brak ruchów dziecka powinien niepokoić?
- Co zrobić, żeby szybko odzyskać sylwetkę sprzed ciąży?