POLECAMY

Czy to prawda że podczas miesiączki nie powinno się ćwiczyć?

Sincler20
napisał/a: Sincler20, 2011-01-20 11:02
Słuchajcie kilka dni temu koleżanka sie mnie zapytała czy to prawda ze nie wolno ćwiczyć podczas miesiączki, ja jej na to żę można...a czemu tak sadzi zę nie i wtedy nie odpowiedziała już..ja osobiście sama ćwicze..i mi to nie przeszkadza myśle ze jest lepiej ..a Wy jak sądzicie??
napisał/a: Naaatkaa, 2011-01-20 13:14
Bzdura...podczas miesiączki nawet wskazane jest trochę ruchu, kiedy odpowiednio dobierzemy cwiczenia ,powoli i dokładnie będziemy je wykonywać możemy uniknąć bolesnych skurczów brzucha, podczas cwiczen rozluzniamy się , nasze miesnie "pracują" , ból znika w mig
napisał/a: ann4, 2011-01-20 13:56
Ależ skąd, to tylko taki banał. Oczywiście że można ćwiczyć, ale nie należy się przeciążać. Jeżeli miewasz delikatne bóle to nawet rozciągnięcie się złagodzi te bóle.
bloondyna
napisał/a: bloondyna, 2011-01-20 14:34
Ćwiczenia podczas miesiączki są wręcz wskazane... rozkurczają napięcie i odstresowują.
Najfajniejsze ćwiczenia podczas okresu to chyba te na piłce FITBALL - nie są zbyt męczące, a dają świetne efekty (parę filmików mam na swoim profilu)
szalonakisia_1
napisał/a: szalonakisia_1, 2011-01-20 16:14
Nie zaleca się w pierwszych 2 dniach ćwiczyć, a zwłaszcza tym,którzy mają obfite i bolesne miesiączki. Ja przynajmniej staram się wtedy nie ćwiczyć, a jak ćwiczę,to coś lekkiego,mnie po ćwiczeniach,bardziej brzuch boli,lub bolał za nim w ciążę zaszłam,teraz po porodzie mam lekkie okresy.
whisper2
napisał/a: whisper2, 2011-01-20 17:41
jedni mówią, że się nie powinno ćwiczyć, a zwłaszcza w pierwszych dniach- inni, że właśnie podczas miesiączki tym bardziej powinno się ćwiczyć, nie intensywnie, ale zawsze...
paola83
napisał/a: paola83, 2011-01-20 20:59
Dlaczego nie ? Przecież ruch w tym czasie jest wskazany pod warunkiem, że nie jest to trening intensywny oraz że nie występuje bardzo obfite krwawienie.
kamilka06872
napisał/a: kamilka06872, 2011-01-20 21:20
Powinno się jak najbardziej ćwiczyć, ćwiczenia rozluźniają mięśnie dzieki czemu zmiejsza ból! Ja ćwiczę zawsze nawet podczas miesiączki choc przechodzę ją wręcz bez boleśnie ale poprawia mi samopoczucie w tych dniach.