Czy istnieje dieta poprawiająca samopoczucie?

Po gorzkiej czekoladzie absolutnie nie miej wyrzutów - chyba że zjadasz od razu całą tabliczkę :) wiadomo, że np. biała jest niezdrowa... ale kilka kostek gorzkiej czekolady jest bardzo potrzebnych naszemu organizmowi :)

Tak istnieją produkty które mogą "poprawić" humor.
- buraczki/botwinka,
- banany, orzechy, zielone warzywa, pomidory,
- produkty bogate w wit B. (kiełki, zielone warzywa, banany, pomarańcze, ryby, jajka, brązowy ryż, itp.)
- produkty bogate w wit. D (wątróbka, ryba, jajko)
- dziurawiec, imbir,

Lepsze samopoczucie nie jest kwestią zjedzenia jakiegoś produktu raz na jakiś czas. By czuć się lepiej musisz zadbać o siebie kompleksowo. Przestań się przejadać, zadbaj by w diecie nie zabrakło surowych warzyw i owoców oraz węglowodanów złożonych. Tym co w mojej ocenie poprawia samopoczucie od razu są zaś ćwiczenia. Dlatego warto regularnie uprawiać sport. A nie siedzieć i jeść rzeczoną czekoladę przed telewizorem...

Przede wszystkim jedz lekko i zdrowo, wtedy nie będziesz się czuła ospale i ciężko, a pełna energii na pewno będziesz miałą lepsze samopoczucie :)

Moim zdaniem nie istnieje coś takiego.

Istnieje sporo takich diet, ale ostatnio znalazłam ciekawą teorię, że to nasze złe samopoczucie jest spowodowane przez zalegające w organizmie toksyny. I brzmi to całkiem logicznie. Daje w źródle link do artykułu.

W każdej diecie możesz wprowadzić jakiś smaczny składnik, ja np. zamiast cukru używam syropu klonowego albo miodu i od razu poprawia się nastrój i jest zdrowsze :)

Często złe samopoczucie wynika z nagromadzonych w naszym organizmie szkodliwych, toksycznych substancji. Dobrym pomysłem jest oczyszczenie się z toksyn, może pomóc. Niżej masz opisane sposoby oczyszczania.

Wzrost endorfin w organizmie, ktore odpowiadają za dobre samopoczucie na pewno podniesie czekolada i np. ostre przyprawy jak papryka chilli. Sprawdzonym sposobem jest również słońce. Jednak kiedy go brakuje lekarze często zalecają wizytę na solarium. Takie dosłonecznienie, mimo że niezbyt zdrowe, na pewno polepszy nam humor.