POLECAMY

Czy istnieją niewymagające, ale dobre ćwiczenia?

dziewiatka9
napisał/a: dziewiatka9 , 2015-03-10 20:54
Chodzi mi o to, czy ćwiczenia, które nie są wycieńczające, mogą pomóc? Jestem cierpliwa, systematyczna i wytrwała, ale nie odpowiadają mi zajęcia fitness: szybko, szybko, szybko i już. Czy możecie coś polecić? Nie chcę schudnąć, ale być w dobrej kondycji :)
napisał/a: m-arta_1234 , 2015-03-11 14:37
Może pilates? Świetnie rzeźbi mięśnie, a ćwiczenia są bardziej statyczne niż w przypadku tradycyjnego fitnessu. Tu znajdziesz przykład treningu pilates dla początkujących:

http://polki.pl/fitness_video_artykul,10009814.html
eenax
napisał/a: eenax , 2015-03-11 15:06
Niewymagające nie istnieją. Każde ćwiczenia czegoś wymagają.

Najspokojniejsze są tak jak koleżanka pisała wcześniej pilates, callanetics czy joga. Nie są one jednak niewymagające bo wymagają skupienia, włożenia w nie sporo wysiłku i czasu (ale z tego co piszesz akurat z tym nie ma problemu).

Jednym z najlepszych "ćwiczeń" jest pływanie bo w tę czynność jest zaangażowane całe ciało. Pływać można w swoim własnym tempie i tyle czasu co się chce.
wkwasniak
napisał/a: wkwasniak , 2015-03-11 15:17
U nas w redakcji ostatnio hitem jest ten trening :)
abernaciak
napisał/a: abernaciak , 2015-03-12 17:14
Polecam trening tabata - wykańcza, ale trwa zaledwie 4,5 minuty!
napisał/a: iskra_tyrael , 2015-03-14 13:31
Co to znaczy niewymagające? W czym niewymagające? W zaangażowaniu ciała czy umysłu?
Ze swojej strony polecam bollywood. NAJCUDOWNIEJSZA forma ćwiczeń- bo taniec. Nie pożałujesz jeśli się za to weźmiesz, w odnośniku zostawiam Ci książkę z której korzystam. :>
Powodzenia!