POLECAMY

Czy istnieją ćwiczenia do wykonywania na siedząco?

MamaNaEtacie
napisał/a: MamaNaEtacie , 2012-05-23 01:16
j.w. od siedzenia mam już spłaszczone 4 litery i zero kondycji, czy można ćwiczyć nie pokazując innym że się coś pod stołem w pracy robi?:)
bozusia
napisał/a: bozusia , 2012-05-23 11:04
ja mam dwa sposoby ćwiczeń w pracy, ćwiczenie mięśni kegla ( musisz napinać pośladki) i naprzemienne unoszenie stopy na palcach z napięciem ud i pośladków, nie widać ,że to robisz , a nie siedzisz cały dzień rozpłaszczając d...
napisał/a: anialena , 2012-05-23 15:43
Duzo masz miejsca pod biurkiem?? Ja zawsze siadalam nieco nizej unosilam nogi napinajac miesnie i opuszczalam ale nad podloga. I tak pol dnia:D:D
napisał/a: dojrzala , 2012-05-23 23:07
napinaj pupe ,ja cisne tak jak,,,,,,....