Czy aerobik mi pomoże????

mi aerobik pomagał na kondycję, mniej zasapana byłam jak szłam do pracy. Natomiast żeby stracić kilogramy musiałam jeszcze dodatkowo trzymać dietę. Ale jeśli masz samozaparcie to zobaczysz że będziesz lepiej się czuła na duchu i ciele.

jeżeli będziesz ćwiczyć regularnie i trzymała dietę to na pewno jakieś efekty zauważysz:)

tak moje poprzedniczki powiedziały sam areobik nie wystarczy:)trzeba zachować dietę i w domu też się rozciągać i ćwiczyć:)

Aerobik wyzwala energię, dobrze przeprowadzony kiedy efektem jest pot na pewno spala kalorie...Ja traktuję zajęcia aerobiku jako podniesienie sprawności, wytrzymałości oraz koordynacji ruchów....

aerobik to byc moze dosc szybka forma zrzucenia kilku zbednych kalorii ale niestety bardzo obciaza stawy- skokowy i kolanowy. Plus aerobik to tylko praca nad niektorymi partiami ciała. Osobiscie poleciłabym yogę. Odpowiednio wykonane asany podczas zajęć yogi nie tylko rownomiernie i sukcesywnie rozciagaja wszystkie partie miesni, od najmniejszych i najmniej uzywanych do najwiekszych, wzmacniaja stawy, wysmuklaja sylwetke, odpowiednio wykonane przy tym cwiczenia oddechowe dostarczaja tlenu wszystkim komorkom, poprawiaja krazenie krwi, dodaja nam zyciodajnej energii. Od wielu lat stosuje kombinacje- yoga, medytacja plus zdrowie odzywianie i nie mam absolutnie zadnych problemow z nadwaga. : )

napewno pomoze, a jeszcze jak zastosujesz jakas mala dietke, lzejsze i zdrowsze jedzenie to napewno :)

Pomogą,pomogą,powolutku, ale efektywnie

oczywiscie, ze tak po pierwsze poprawisz sobie kondycje :) i bedziesz miala motywację, zeby np. ograniczyc slodycze lub inne pysznosci, ktorych ciezko sie oprzec ;) a poza tym fizycznie i psychicznie bedziesz dobrze sie czuła, bo to duza dawka energii ;) wiem, bo sama chodze i polecam :)

SAMA NAD TYM MYŚLĘ TAK POMOŻE ZNAJOMA CHODZI I SCHUDŁA 5 KG W MIESIĄC DODATKOWA ŁADNIE UJĘDRNIŁA CIAŁO