POLECAMY

Cwiczenia

napisał/a: kate123 , 2010-02-02 18:33
Jak myslicie czy codzienne kilkuminutowe cwiczenia maja sens?
Matuszczyki
napisał/a: Matuszczyki , 2010-02-02 18:39
Napewno mają zależy też jakie to ćwiczenia i czemu mają służyć
paola83
napisał/a: paola83 , 2010-02-02 18:57
Ogolnie mowi sie, ze cwiczyc powinno sie minimum pol godz. Jesli znajdziesz tyle czasu trzy lub cztery razy w tygodniu to Twoje cwiczenie ma sens. Mozesz to robic rowniez codziennie, ale nie moga byc to wtedy cwiczenia silowe, bo po takim treningu miesnie potrzebuja czasu, by sie zregenerowac. Jesli chcesz cwiczyc kazdego dnia powinnas wybrac lzejszy trening i powinien on trwac nie krocej niz 30 minut.
iwa643
napisał/a: iwa643 , 2010-02-02 19:16
chudnie sie gdy sie spocimy od wysiłku
ilapop
napisał/a: ilapop , 2010-02-02 19:36
intensywne ćwiczenia maja sens nawet jak trwaja kilk minut, tylko dłuższy czas na efekty będzie
momodesty
napisał/a: momodesty , 2010-02-02 19:39
kazde cwiczenie ma sens
ewcia03bar
napisał/a: ewcia03bar , 2010-02-02 19:48
oczywiście, że tak najważniejsza konsekwencja codziennie po troszkę
kapliczka
napisał/a: kapliczka , 2010-02-02 20:40
jasne, jeśli chce się być w formie i dbać o zdrowie, ale podobno tłuszczyk spala się dopiero po 45 minutowym ruchu
Supermenka
napisał/a: Supermenka , 2010-02-02 21:08
Systematyczność najważniejsza. Ćwiczenia zajmują mi nie więcej niż 5 min, ale po kilku tygodniach widzę efekty w obwodzie ud i bioder. Więc warto.
Codziennie robię ok 70 wymachów nóg do góry (w klęku podpartym) 3 serie po 20 i wymachy prostych nóg do góry w leżeniu na boku 4 serie po 15.
To mi wystarcza w zupełności ;)
szalonakisia_1
napisał/a: szalonakisia_1 , 2010-02-03 00:52
TAK, JAK NAJBARDZIEJ. POPRAWIĄ KRĄŻENIE, ZAWSZE COŚ SPALISZ, PODCIĄGNIESZ MIĘŚNIE, LEPIEJ BĘDZIESZ SIĘ CZUŁA
mnonka
napisał/a: mnonka , 2010-02-09 18:34
tak, ja swego czasu ćwiczyłam codziennie 15 min i schudłam