Co zrobić by szybko zrzucić kilka kilogramów?

25.04.10 ważyłam 73 kg. Zaczęłam stosować dietę Montignacka, ale nie taką rygorystyczną. Pilnuję tylko Indeksu Glikemicznego.Dzisiaj ważę 66 kg. Jem tylko chleb Wasa16% błonnika/4 kromki na śniadanie/, do tego chuda wędlina, serek, koniecznie jakieś jarzynki/ogórek, pomidor, rzodkiewka/. Na obiad pierś z kurczaka gotowana z mrożonkami np. kalafior, fasolka szparagowa, bez marchewki. Co 3 godziny staram się coś zjeść. Po śniadaniu, po 3 godz.jem jakiś owoc. Na podwieczorek robię sobie jogurt zmieszany z otrębami /2 godziny wcześniej, żeby nie był taki suchy/. Ponieważ to jest duży jogurt, to tak sobie podjadam. Naprawdę nie jestem głodna, a rezultaty po miesiącu widać. Nie zrażajcie się, że pierwsze dni nic nie spada waga, później poleci. Ćwiczę też na orbitreku, ale uczciwie muszę się przyznać, że nie za często. Ale poprawię się,bo efekty będą na pewno lepsze. Cukier, biały chleb, makaron biały , to odpada. Warto spróbować-pozdrawiam. Jak komuś pomoże, to odpiszcie

Pomagam schudnac,pod moja opieka .

Pomagam schudnac,pod moja opieka .

Jesli naprawdę chcemy się odchudzić bądzmy aktywne fizycznie codziennie przez 90 minut i stosowac dietę to znaczy mniej jesc i unikac słodyczy,smażonego mięsa,sosów ,napoje gazowane.Więcej jesc warzyw,owoców,ryby itd i pic duzo wody niegazowanej