Co zrobić by schudnąć?

Arwen napisal(a):

w 2 dni 3 kg mniej:)

wiem z doswiadczenia ze to co doswiadczylas to nie jest zadne schudniecie... To jest najnormalniejsze odwodnienie oraz powolne zanikanie miesni (bez weglowodanow np w makaronie i protein)a miesnie waza 3 x wiecej niz tluszcze.
Spalilas 0 tkanki tluszczowej... :(

Zdrowe odchudzanie ze sportem to jakis kilogram tygodniowo, maximum to 3-4 kg tygodniowo (ale po 3 miesiacach jest sie wrakiem z anemia :()

patrysia1101 napisal(a):

:) chleba
:) wszystko co zawiera duże ilości mąki
:) jak najmiej węglowodanów ( cukrów i itp.)
:) ryżu
:) nie jadłam po godzinie 18:00

Trzeba do tego dodac Owoce... posiadaja wielkie ilosci cukrow...oczywiscie zdrowego ale i tak...

Ale nie rozumiem czemu nie jadlas ryzu? jest niskokaloryczny, smaczny i sycacy.

Niebanalna napisal(a):

w najprostszy sposób prowadzi do efektu yo-yo...

Odnosnie tego, kazdy/kazda z nas doswiadcza efektu yoyo... Zeby dobrze i bez powracania do diet, schudnac trzeba zmienic swoja mentalnosc, swoje wnetrze oraz zoladek i dalej uprawiac tyle sportu.
Jesli jeden z tych czynnikow nas zawidzie (np. przestaniemy uprawiac sport, ale i tak bedziemy jesc tylko warzywa) to i tak wpadniemy na yoyo...

Dlatego jest niesamowicie trudno 100% zdrowo sie odchudzic

Ja odchudzam się już jakiś czas, i wiem, że bez ćwiczeń, sportu i zmiany całego systemu żywienia to nie będzie nic. Naprawdę. Ja jedynie, żeby się wspomóc piję herbatkę Figura, ale to żeby nie mieć zaparć, żeby lepiej mi się trawiło, bo czasami czuję się "ociężała". Tam są naturalne składniki, i jest lepiej, czuję, że mam bardziej wszystko uregulowane :) Ale tak jak mówię, sport i zdrowe żywienie to podstawy!!!

FindtheGoal napisal(a):

Arwen napisał/a:
w 2 dni 3 kg mniej:)

nie ja to napisałam

nelas napisal(a):

Ja odchudzam się już jakiś czas, i wiem, że bez ćwiczeń, sportu i zmiany całego systemu żywienia to nie będzie nic

DOKŁADNIE! Powiem jeszcze więcej, że dzięki intensywnemu wysiłkowi możemy jeść tyle samo i chudnąć! Byle więcej się ruszać! A jeśli już zmieniamy dietę to tak naprawdę raczej najzdrowsze są warzywa niż owoce, bo owoce mają dużo cukru. Najlepiej z owoców jeść jabłka, lub gruszki, a warzywa to wiadomo-marchewka, brokuły, pomidory i mój faworyt....OGÓRKI!

Poza tym jest jeszcze taka dieta zupna. Np gotujemy raz na dzien jedną określoną zupę i jemy ją na każdy posiłek. Może to być np warzywna, więc dostarczamy i odpowiednią ilość witamin i jednocześnie jesteśmy najedzeni i nie koniecznie tyjemy.

Arwen wielkie sorki!
Nie wiem czemu ale zrobilem Cytowanie selektywne i jakos tak wyszlo! Oczywiscie chodzilo mi o rebel88.

Co do diety zupnej. jest ona bardzo zdrowa i bardzo dobra (smaczna tez ;))!

Na odchudzanie polecam Aloes ochudzanie naprawde działa tylko nie wolno jeść po 18

napisal(a):

Poza tym jest jeszcze taka dieta zupna. Np gotujemy raz na dzien jedną określoną zupę i jemy ją na każdy posiłek. Może to być np warzywna, więc dostarczamy i odpowiednią ilość witamin i jednocześnie jesteśmy najedzeni i nie koniecznie tyjemy.

Ale to jakieś konkretne zupy? Czy jakakolwiek?
Bo w sumie zupy bywają baaaardzo kaloryczne i ciężkie...

ja mam super sposób na schudnięcie.
- 4kg w tydzień.

rozstać się z chłopakiem :)

Iria napisal(a):

ja mam super sposób na schudnięcie.
- 4kg w tydzień.

rozstać się z chłopakiem :)

hmm..... chyba jak dla kogo :)
bo może równie dobrze wyjść +5 kg w tydzień ;P

josia napisal(a):

bo może równie dobrze wyjść +5 kg w tydzień ;P

nom racja, zależy jak kto reaguje na stres itp.

mi się akurat przełyk zacisnął na amen :)

Teraz mogę oficjalnie powiedzieć, że ubyło mi 5 kg w 10 dni. I pewnie będzie więcej...

Ja z warzyw najbardziej lubię brokuły. Ale większość warzyw jest dobra i zdrowa przede wszystkim, i zawierają cenne składniki, regulują też dobrze trawienie. Są różne metody na trawienie, ja właśnie Figurę wybrałam, ale jak już mówiłam-zdrowe żywienie i ruch, podstawy. Bo tu nie chodzi właśnie nawet o dietę jako taką, tylko po prostu o jedzenie zdrowsze.

nelas napisal(a):

Bo tu nie chodzi właśnie nawet o dietę jako taką, tylko po prostu o jedzenie zdrowsze

Dokładnie, mozna jeść tyle samo, a mniej kalorycznie i też się schudnie, w dodatku dostarczamy więcej witamin organizmowi, który łatwiej wszytsko trawi. No i przede wszytskim ruch :).

nelas napisal(a):

Są różne metody na trawienie, ja właśnie Figurę wybrałam, ale jak już mówiłam-zdrowe żywienie i ruch, podstawy.

Słyszałam o tej herbatce, podobno niezła. Ale wiadomo-sport głównie.

[ Dodano: 2008-08-12, 11:27 ]
Ale jeszcze jedno-bo ponoć są 2 te figury, czym się różnią?